21日チャレンジ結果発表!!
お付き合いでみてくださった方々ありがとうございます😊
これが結果です!!
体重69.60㌔→65.75㌔【-3.85キロ】
体脂肪率 17.40%→12.30%【-5.1%】
脂肪量12.11㌔→8.08㌔【4.03㌔】
21日という期間として完璧です!
30日ですれば-5㌔は行ってたと思います!
ここから本番にはなりますが!!
今までの食事も
似たようなものを食べてはいましたが
期間中には居酒屋に行ってたりもしながらも
リカバリーすれば絶対なりたい自分にはなれる!!
皆さんも!!
減量するのと健康を目指すのは少し内容は違うので是非!!
なぜのその体型、体重を目指すのか目的を持っていくと必ず!結果はでます!!
また半年後には70キロで体脂肪率10%を目指して頑張っていこうと思います!!
21日間お付き合いありがとうございました
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