なにもしていないのに調子がいい ふだんの「呼吸」を意識して回復力を高める (森田敦史)
人が意識をしてコントロールできるのが、呼吸と姿勢。
ストレスがあると身体が緊張をして、普段使っていない筋肉を締め付けている。
それらを緩ませるには、どうしたらいいか。
息が浅くなる
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読んだ本のなかで、気になった部分を抜書きしています。
なにかのヒントになれば幸いです
読書メモ 2020年
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