自分を大切に扱う

新年度が始まりましたね！
月曜日からエンジンをふかして走り続けて、そろそろボロボロになっていませんか？

体力的に疲れていたらたくさん眠るのが良いと思いますが、
精神的に疲れている方はぜひ、ご自身のケアをしてあげてください。

たとえば、
マッサージをする
パックをする
湯船にゆったり浸かる
ストレッチをする
アロマを焚いて本を読む
など。

心がほぐれると睡眠の質も向上します。
「今週もお疲れ」と自分に言いながら、大切な自分自身を労ってあげましょう。