自分に自信がなかった私が変わった理由：覚悟と小さな行動が未来を変える
子どもが園児の時、うちは子ども園に通ってました。専業主婦のママ達とバリバリお仕事をするママ達がいるこども園。
送迎で出会うママ達はいつも綺麗な格好をしてメイクも完璧、キラキラして楽しそうにママ友同士輪になってお話ししているか、バリバリお仕事をしてるので時間に追われながらも自信に溢れているママ達。
自分の足元に目を向けるとスニーカー＆普通の格好の私はキラキラの彼女達を横目に通り過ぎてました。
子ども園の玄関ガラスに映る自分‥冴えないなぁ。。
専業主婦だけど別にキラキラしてない。ズボラで家で過ごすのが大好きな私はいつも
「はー‥どうして私はこんなにダメなんだろう？」
「他のママはみんなちゃんとしてるのに…」
そんな風に自分を責める日々を過ごしていました。
皆さんもそんな風に誰かと自分を比較して落ち込んだことはありませんか？
そしてマイナスな気持ちは子育てにも影響して、子どもにイライラして自己嫌悪に陥ったり。「いい母親になりたいのに、どうしてこんなにできないんだろう」と悩む毎日でした。
「覚悟」を決めるきっかけになったコーチからの一言
いつものようにコーチングを受けていた時にコーチから
「あなたの言ってることは全てベクトルが自分に向いていない？」と言われたんです。
使う言葉や上部だけのマインドを少し変えたつもりになって、家族が変わってくれないと言っている自分が恥ずかしくなりました。
その時に【変わる覚悟】を持たなければ！と思ったんです。
「変わりたいと思うだけでは変わらない。覚悟を持って変わると決めて、行動を変える」
変わりたくて色々やってるけど、結局いつも同じ事で悩んでいる。そんな経験はありませんか？もしそうならあなたも覚悟を決めていないのかもしれません。
私が劇的に変わった５つの行動
え？そんな事で？と思うことでも、小さな行動を積み重ねて行くと自分自身の大きな変化になりますよ。私にできるかしら？と不安に感じても大丈夫。まず小さな行動を１つやってみて。ではご紹介します。
1. 目標を決める
「自分がどんな母・妻・人間になりたいか」を考える
子どもに寄り添うママになる
怒鳴らず、冷静に話を聞ける自分になる
家族みんなが安心できる空間を作る
より具体的な目標を決めます。思い浮かばなくてもあの人素敵だな、羨ましいなって人を想像して、その人の何が羨ましいと思っているのか考えます。
こうした目標を具体的に書き出すことで、「自分がどう変わりたいのか」がはっきりしますよね。
2. 感謝の言葉を伝える
子どもやパートナーに「ありがとう」と言う習慣を意識的に作りました。
私がこれだけしても夫はありがとうって言ってくれない、だから私もありがとうって言わない！って思っていた時期もありました。
でも自分からありがとうを伝え続けたら夫や子どもに変化があったんです。
そして子どもの小さな成長や、夫からの愛情、日々の些細なことに気づくようになり、感謝で溢れるようになりました。
3. いつもと違う場所に行く
電車に乗るのが苦手。おしゃれも興味ない。行くとしたらスーパーと子どもの習い事の送迎くらい。
初めましての場所は場違いな気がして行きたくない。そう思ってましたが、最初は近くのカフェ、近所のワークショップ、ヨガ教室など普段の生活圏を少しだけ外れてみました。新しい場所で過ごす自分に最初は違和感を感じていましたが、慣れてくるとどんどん新しい場所に行けるようになりますよ。
新しい場所で見える景色は新しい価値観や情報を教えてくれて、自分の中の凝り固まった価値観を壊してくれます。
4. 初めましての人と会う
初めましての人と会う時に、自分がどう思われるか？上手に話せるか？色んな事が不安だと思います。でも周りの誰かが決める事は一旦置いといて、その場の空気やイベント内容を純粋に楽しんでください。
あなたが無理して話さなくても、お話しして盛り上げてくれる人は絶対にいます。共感できることや、新しい考え方に触れることもできて、すごく新鮮な気持ちになれます。
そして帰り道では新しい人に会った自分に達成感を感じれますよ。
5. やりたいことをやる
やるべき事ではなく、やりたい事をやる、です。
ドラマを見る、カフェに行く、買い物をする、植物と触れ合う――そうする事で、自分が満たされて行くのを感じます。
自分が変わると、家族との関係も変わる
これらの行動を続けるうちに、少しずつ自分の気持ちに変化がありました。コーチの言葉を使うならベクトルが「今の自分」から「未来の家族」に変わったんだと思います。
そして、夫・子どもとの関係も少しずつ変わってきたんです。
「ママがいつもニコニコふざけるから、俺もつい笑っちゃうんだよ」と子ども達も笑顔が増えて、ユーモラスな家族になってると思います。
あなたも、変われる。最初の一歩を一緒に踏み出そう
もし、あなたが「変わりたい」と思っているなら、ぜひ無料相談会に参加してみてください。
悩みを誰かに話すことで、気持ちが軽くなることがあります。そして、具体的な行動のヒントを一緒に見つけましょう。
一瞬で変わることはできません。でも、覚悟と小さな行動で螺旋階段を登るように未来は変えられます。
変わりたいけど変われない、モヤモヤを抱えていても大丈夫、いつも応援しています。