セロトニン的幸福を得る

「幸せ」になるためには、「健康」がベースにないといけません。

身体的・メンタル的に健康で、朝起きた時に気分が良い事を目指しましょう。

有効な手段として、朝散歩があげられます。
朝15分～30分散歩をするだけです。

セロトニン神経が活性化し、セロトニン的幸福を手に入れることが出来ます。

セロトニンの分泌には「睡眠」が必須で、睡眠不足や夜更かしは悪影響を
及ぼします。

また、「笑顔」によってもセロトニンが分泌します。
ドーパミンによって仕事を頑張るのも大切ですが、健康を害するレベルまで根を詰めて働くと、必ず不幸を招きます。

セロトニン的幸福は、「1日15分の朝散歩」というとても簡単な習慣だけで手に入れることが出来ますので、最もかけがえのない幸福感なのです。