【読書メモ】いつも幸せな人は、２時間の使い方の天才2

自分を幸せにしてくれる2時間をつくるためのポイントは２つ

自分がどんな感情を得たいのかを知り
その感情を得られることを日々おこなう

人生をつまらなくしてしまう5つの考え方

・安心を求め過ぎる
・お金がないと何もできないと思っている
・「やりたいこと」が大事すぎて温存している
・たくさんやったほうが充実すると思っている
・他人の目を気にしすぎている

いまいち充実しないを抜け出す5ステップ

1.「やらなくていいこと」をやめる
2.「自分の感情を満たしてくれるもの」を知る
3. 充実感を得られる1日を過ごす
4. 未来のためにも時間を使う
5. 幸福感を意識して味わう

いますぐやめるべき5つの無駄

・惰性で続けているが、やめても実は問題ないこと
・よく思われたいためにやっていること
・不安だからやっていること
・自分がコントロールできないこと
・積み上がらないこと