継続楽々！ローファットダイエット：美味しく食べて健康的に痩せるためのガイド

「ダイエット」と聞くと、辛い食事制限や我慢の連続をイメージする人も多いのではないでしょうか？ しかし、ローファットダイエットは、**「美味しく食べながら健康的に痩せる」**を実現する、ストレスの少ないダイエット法です。

本記事では、ローファットダイエットの基本から、継続のコツ、おすすめレシピまで、初心者でもわかりやすく解説します。

ローファットダイエットとは？

ローファットダイエットとは、その名の通り、〜脂肪の摂取量を抑える〜ダイエット法です。脂肪は1gあたり9kcalと、三大栄養素の中で最も高カロリーなため、脂肪の摂取量を減らすことで、自然と摂取カロリーを抑えることができます。

ローファットダイエットのメリット

* **比較的ストレスが少ない:** 脂っこいものを控えるだけで、炭水化物やタンパク質はしっかり食べられるので、空腹感に悩まされにくい。

* **健康的に痩せられる:** 脂肪の摂取量を減らすことで、コレステロール値や中性脂肪を下げ、生活習慣病の予防にもつながる。

* **料理のレパートリーが広がる:** 脂質を抑えた調理法を学ぶことで、新しい料理のレパートリーが増える。

ローファットダイエットのポイント