連続運動その2

週末連続運動　
2週続けてみて
(疲労回復・栄養補給ドリンクなし)

もうですねぇ夜22時にはベッドに滑り込み爆睡

翌 いやいや～～筋肉痛がハンパない

軽く ストレッチして
なんとか動けるか〜な 朝
 動く　と落ち着いてくる
いや　ハムストリングが。。。お尻もイタタっ
通勤時45分立ちっぱ後の階段登りが。。マスクの中で
「ヴヮ〜💦拷問〜ヒェ～」
その後ウォーキング＆ちょいストレッチ

運動部ひとり反省会
＜土曜メニュー＞
スイム650M
コアクロス30
　　　BP60少し手を抜いてみた
背骨ｺﾝﾃﾞｼｮﾆﾝｸﾞ45(前屈・ｽﾄﾚｯﾁﾎﾞｰﾄﾞちょい脚きちゃいました💦)
　　　BC45これは目一杯
7月からBC60になるという。。なんかタイミングが
浮気、出来なくなるのか　ちょい目線を変えてみるのもまた楽し
浮気心アリ

＜日曜メニュー＞
スイム500M以上
BP60　筋肉痛があるにも関わらず悪くなかった
位置探し　やっちゃいました
初前方体験(奥には行けない弱き者)
スピーカ位置から外で音響的。。見えづらいけど
自分観察は出来る
良くも悪くも
ちょい
バックの膝内ヒヤリ、、見なかったことに
いえ　見ない でなく気にしない！
人の膝 内側入りがスゴく気になる人になっていましたが
見ぬふり
視野に入れない
気にしない
に徹する方向に、、もう脳内ビビりまくりだったんですけど
内膝イメージを消　人の膝は気にしない

BC60　始まる前、ちょっとつまづき　
リズムでも。。。。苦しむ
視覚に入れない
音を。。
音まで微妙にズレて聞こえてる！？いや合ってる

自分がおかしい???

テンポの早い人にのまれっぱなし

視線　薄目、そらし、立ち位置を。。。
右みよう！！
音　音
立ち直って調子づいてきた所で終了💦💦

なんでだろ

ここまで苦しんだのはここ数年なかったなぁ

なにやってんのか
のまれるほうが悪い　自己嫌悪におちいる

こんな日もありますね
以上　反省会終了