偏見　スクワットを通じて他人のイメージが180度変わった話

こんにちは。わたしは日常的に筋トレをしていますが、スクワットの重量が一年くらい変化がなく、試行錯誤しています。

そして、筋トレは本当に奥が深いです。スクワットを例にしても、膝、内転筋、腹圧を意識する部分、姿勢、Rep数（回数）などのポイントを意識する点が少しでもずれると、効かせる部位がずれたりします。筋トレは奥が深く、継続すると健康な体が得られるというリターンがあることをご認識いただけますと幸いです。

また、スクワットを深くすると人間関係もよくなるのではないか、と発見しました……そう、スクワットで人のイメージが180度変わりました。

ある日、ジムでスクワットに勤しんでいると、並んでいる方がいました。スクワットは基本、パワーラックという大人気器具で行います。このパワーラックはどこのジムでも大人気です。なので並ぶことはよくある光景です。

私は並ぶことがあまり得意でないので、パワーラックが使えなく、パワーラック待ちで並ぶことになる場合は、他の部位の種目を行います。

その並んでいる方を見て、私はできた人間でないので「他の部位をトレーニングすればいいのに。待ってプレッシャーかけるなんて性格悪いな」と自己中心的な発想をしたりしていました。
その方の状況を全て知らないので、もしかしたら、他の部位を全て終わらせて、あとはパワーラックしかない、という状況もあり得ますが、私の心は狭かったのです（そもそもジムなので譲り合いの精神が必要なので私のマインドは論外でした）。

私がスクワットをしていると、その方が順番待ちの果てにパワーラックに辿り着けました。

パワーラックは、万能器具で、足、腕、背中、などいろいろな部位に負荷をかけることができ、その方はスクワットをしていました。

自分のトレーニングと向き合うべきなに、性格の悪い私は、スクワットをしている様子を少し見ていました。

するととても深いスクワットをして、綺麗なフォームで、かつ結構重たい重要で回数をこなしていました。

最後は、自分の限界に近づきあげることができずセーフティーバーに落としていました。セーフティバーに落とすほど素敵な追い込みでした。

私は、彼の初見イメージは、狭い心のせいで嫌なイメージしかありませんでしたが、最後はスクワットの綺麗で深いフォームに見取られて、彼にプラスのイメージを抱くようになりました。

その後、セーフティーバーに落としたバーを一緒に持ち上げて、所定の位置に一緒に戻していました。

私が伝えたかったのは、スクワットを深くするとトレーニングも効果が発揮され、邪な人の心を浄化させる効果があるということです。

あと伝えたかったことは、話したり接したりするとイメージがガラリと変わることがあるのでコミュニケーションは大事だと感じました。

今日もトレニーングに励もうと思います。