劇団さる
（劇団さる）が書くエッセイなようなもの
厚労省は健康づくりのための身体活動・運動のガイド案をまとめた。成人は１日60分以上の歩行、筋トレは週に２、３回とある。筋トレでがん、糖尿病のリスクが17%程度低くなる報告もある。筋トレ始めてたんぱく質も多く入れて疲れが軽減している！実感！
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