練習日誌2024/8/5〜8/11

8/5
ストレッチ
ジョグ30分   Ave5'24"
TRX2セット
補強
マッサージ
今週末学連ということで、最終調整期間に入りましたよー。特にいうことはないのでこれで終わり。今日は気温が低くて、蚊が多かったよ。痒すぎるわ〜。

8/6
OFF
今日はゆっくり銭湯に行って疲労を抜きましたよー‼︎久しぶりのサウナと水風呂と露天風呂のルーティンは神だね！

8/7
ストレッチ
アップ
200m×3本　ウォークバック
（25"8+26"1+25"0）
TRX1セット
ダウン
ストレッチ
今日はレースペースの確認と走り方の確認。予定通り１本目は入りの200m25"8意識でまさかの予定通りのタイム。これは完璧である。２本目はさっきできなかった腕の動きと身体の前傾意識で。３本目はラストの腕振り意識でやったよー。全部いい感じにできたのでこれは学連で全カレA標準余裕だね!あとは前日の1500mで有酸素の刺激を入れて本番だ！さーどーなるんだ!もちろんA標準切りと先輩には勝つよー!

8/8
OFF
明日から試合始まるのでゆっくりゆっくり。

8/9
試合の感想はまたべつの投稿に。結果は1500m4'14"74でした。明日も引き続き800m頑張ります。

8/10
800m1'51"25
全カレメンバーまであと0.01秒、A標準まで0.95秒。こんな経験ないだろーな。もっと成長しよっと。

8/11
ストレッチ
ジョグ
1000mバル×3本　3'15"   r:600mジョグ
300流し 41"11
プール
高校の練習に参加してきたよー。なんかわからんけど僕の先輩も何人か来てて一緒に練習できて楽しかったよ!試合の次の日だからゆっくり走るつもりが、ゴリゴリのバルをする羽目に💦流石に3本目は吹きそうになったけどなんとか走り切ることに成功⭕️よかったよかった。ただ、やはり昨日の疲労と心の疲労が取れずなんとも言えない感覚に落ちてるよ。これは来週中に治せたらいいかな。誰か一緒に吹っ切って遊んでくれる人募集してます笑笑