きろくノート

10月17日から
記録ノートをつけ始めました

きっかけは皮膚科で血液検査を受けて
アトピー性皮膚炎の要因があったこと

他にも知らなかったアレルギーがいくつか
見つかったこと

元々敏感肌ではあったのですが
ここ最近は特に痒みや赤みが
長引いていました

夜もかゆくて眠りが浅かったり
生活に支障が出てきていました

血液検査をして結果が分かって
少し安心した気持ちと
いつ良くなるのか不安な気持ち

これからの経過が目に見えた方が
気持ちも落ち着いたり
改善できるものがあるかもしれないと
思ったので



薬の記録や体調の記録ノートを
つけよう決めました

まだ記録をつけはじめて10日ほど
ですが　

記録をつけてよかったです

健康で過ごせることは当たり前のようで
奇跡なんだと気づけました

病院はできれば行きたくないので
我慢してしまうことがあるのですが

自分の身体を大切にして
変化に気づけるようにしたいし
少しずつでも改善していけるように
したい

「心配の種を拾ってもそれを育てなければよい」
この前、目に留まった言葉で少し気持ちが
楽になりました

あと最近もう一つ
始めたことがあります

少し恥ずかしいのですが
朝起きた後
ガッツポーズすること
好きなお飲みものを飲むこと
夢ノートを書くこと
の３つです


寝起きのどんよりした気持ち
朝の絶望的すぎる顔を
どうにかしたいと思い

偶然発見したYouTubeの動画を見て
やってみようと思いました

ガッツポーズは時々やることを
忘れてしまう時もあります‥

好きな紅茶を飲みながら
朝の少しの時間だけ夢ノートを
書きます

動画内でも言っていたのですが
大きな夢でもなくていいみたいなので
「今日もうまくいく　大丈夫」
と書いています

文字に書くことで不思議と
なんか大丈夫かもと思えてきます

まだ始めて少しですが
続けていきたいです

YouTube名はKenji Spiritさん

ここまで読んでくれて
ありがとうございます

明後日は満月みたいです🌕
お月様見れますように