【朝食抜きオートファジーを試してみたら②】腸活とアトピーのコツ

こんにちは😃　 やっと朝焼けの時間が早くなってきました。 記事を読んでいただきありがとうございます◎ 以前の記事で、便秘を何とかしたくて朝食抜きオートファジーを試してみたをご紹介しました。 僕の便秘は、なかなか手強くて有名でして（夫婦間） いつも冬シーズンに突入すると、段々とヤツが硬くなっていき・・ 下手したら2〜3日出ないこともあります💩💦 もう全身の何兆個の細胞に謝りたくなるくらいの未デトックス状態。 早よー！お願いよー！と祈りながら、納豆・ビオフェルミン・ヨ

娘氏「すいーとぽーてーとつくる！」 僕「オッケー、まずは焼芋つくるよ」 娘氏「はーい」 味見で焼芋もぐもぐ 僕「さぁ、焼芋とバター混ぜて」 娘氏「はーい」 混ぜながら味見もぐもぐ 僕「ちょっと僕もちょうだい」 2人でもぐもぐ 妻「なにやっとん」

【オートファジーを試してみたら】アトピーと健康のコツ

こんにちは！ユウです。 気づけば2月ですね◎皆さんにとって良い月日となることを祈っております。 さて、先日YouTubeで中田敦彦(アッちゃん)がこの空腹こそ最強のクスリを紹介されていました。 基本的に食事から次の食事まで16時間空腹を保つことで、身体に備わったオートファジーという機能が、外からの栄養を取り込むのではなく、自身の老化した細胞や余分な脂肪を分解するというお話。 最近便秘がひどく、肌も荒れ気味だったので、身体を休めることに繋がるかと思い、実践してみます。

【子育ては家族になること】家族のコツ

こんにちは！ユウです。 いつも私のnoteを読んでいただきありがとうございます(^^)/ noteを初めて約3カ月、アトピーを改善したコツや家族登山を主に書いてきました。改めてフォローしてくださっている方、本当にありがとうございます！継続ができない性格でしたが、皆さんのおかげで続けられています(^^) 今回は「子育ては家族になること」という、親になった私が娘に育てられていることを存分にご紹介します(笑)←それもありますが、「育てる」って言葉より「家族になる」っていう方が

#らくがきar 素晴らしいアプリ😆3歳の娘と爆笑しながらお絵描き🤣

【きっと大丈夫】アトピー再燃した時のコツ

こんにちは。ユウです。 大寒と思ったら、翌日には小春日和。どうあがいても体調に影響が出そうな今年の冬ですが、皆さんはいかがでしょうか？ 私は昨年末のぎっくり背中に続いて、今週ついにアトピーが再燃してしまいました( ;∀;) 私の場合、　じとー　っと上半身が変な汗のような湿気を帯びて、その後真っ赤になり、赤みのあった部分が皮膚が強烈に乾燥して、剥がれる。 これが一通りの流れです。アトピーがひどい時代は、全身でこの再生ターンを永遠に繰り返して、3日ごとに新しい皮膚ができて

【赤味噌って買う物だとは知らなかった】アトピーと便秘のコツ

こんにちは！味噌大好き、ユウです。 皆さんは「味噌」って作ったことありますか？ トップの画像は「赤味噌」です。私の住んでる地方では、味噌は自分の家で作る習慣があります。もちろん市販の白みそや合わせ味噌も食べますが、自分の家オリジナルの味噌って、また一味違う美味しさがあります◎ 実家にいた頃は、このオリジナル赤味噌を使った「味噌汁」を毎朝飲んでいました。お味噌汁の最後の方に、味噌の原料の大豆の欠片が残っているのも、オリジナル味噌ならではの光景です。 結婚し、実家を離れて

【夫婦でヨガは良いことだらけ】アトピーと健康のコツ

こんにちは！ユウです。 今年は昨年の暖冬と打って変わって、かなり寒いですね！ 寒さで身体がこわばってしまうと、僕の場合は身体の巡りが悪くなって乾燥肌や、アトピーで足の付け根や背中周りが炎症したりします( ;∀;)　家族登山もあまりに寒いと断念しちゃいます。って書いてる傍から 妻さんからLINEがピコ！ 妻さん「私、この人のオンラインヨガやる！」 妻さん「てか、一緒にやるじゃろ？」 僕「・・・YES！」 基本、妻さんの提案に間違いはありません(笑)　私の睡眠が改善

【家族登山とアトピーのコツをご紹介】note自己紹介

まずは自己紹介初めまして！　piyoと申します😄 現在30代。無邪気で楽しい広島弁の妻さんと、3歳になる娘との3人暮らし。 ここでは、「私達3人で行くゆる～い家族登山」と「私のアトピーから普通の肌に戻れたコツ」をご紹介していきます。 家族の暮らし、子育てのコツ、普通の肌をキープするためのコツ、漢方、夫婦ヨガなど、皆さんのお役に立てたら幸い(^^)/ 家族登山のコツもともと、妻さんも私も「登山」にはあまり興味がありませんでした。 妻さん「山ガールのファッションが可愛

【ぎっくり背中になった】アトピーと健康のコツ

こんにちは！こんばんは。 年が明けて仕事をし始めると、あんなに休みが終わるのが嫌だったのに、知らぬ間に社会のレールの上に違和感なく乗って進んでいることに気づいたUです( ﾟДﾟ) 人生楽しんでいきましょう◎　←自分へ言い聞かせました 今回は「ぎっくり腰」ではなく「ぎっくり背中」になったお話です(笑) 　 ｜クリスマスにぎっくり 昨年の12月、急に首が回らなくなりました。「あ！これ久しぶりに寝違えた！」と思って、ほっておいても治りません。いつもなら翌日には治るのに、

【ゆっくりお休みも良いもんです】アトピーと生活のコツ

明けましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いいたします。 皆さんにとって、良い一年となることを願っています◎ 　 さて、今年の年末年始はコロナの影響により、とても落ち着いた日々となりました。私達夫婦は地元が離れているので、毎年帰省＆新年挨拶を連日し、妻と私は元旦の夜にはジョーの様に真っ白に燃え尽きていました(笑) しかし今年は帰省もキャンセルになり、結婚して初めて家族3人で自分たちの家でゆっくりと過ごすことができました(^^) あまりにゆっくり過ごしたた

【年末に体調崩しやすいやーつ】アトピーのコツ

こんにちは！こんばんは Uです。 11月に開始したブログも、いつの間にか2カ月過ぎました。慣れないワードプレスの設定から立ち上げまで、何とか本やweb(リベラルアーツ様さま)のおかげで、素人ながらスタートできました。まだまだ更新が遅れてしまう時がありますが、2021年も誰かのお役に立てたら嬉しい！という想いで続けていきたいと思います(^^)よろしくお願いします。 　 今回のタイトル、年末に体調崩しやすいやーつ。それは私です(笑) 　 　 ｜年末の解放感でやられる