1日1分で読める身体の仕組み

こんにちは、ヒロトです！

あなたの「1分」をお借りして

今日は　🍕『お食事』🍔　について紹介します！

まずは質問です…

Q．「あなたは1日に何回食事をしていますか？」

食事をする回数というと

よく耳にするのは　　“１日３食“（朝・昼・晩）

だと思います。

しかしながら、朝と昼の間に

間食で「おにぎりを１個🍙」や

昼食を食べた後に晩御飯までに

「お菓子を少しだけ…🍩」

と、ついつい食べてしまうことは

ありませんか？

なぜ、よく耳にする

「１日３食」ってどんな効果があるんでしょうか？

間食しちゃうこともありますよね

この３食にはこんな理由があるのです！

・身体の活動に必要なエネルギーを補充

・生活のリズムを整えてくれる

・健康を維持してくれる

主にこの３つが挙げられます！

特に『朝』ご飯には…

・１日のリズムを作る

・基礎代謝を上げる

・身体を正常にしてくれる

と、朝食には

あなたの１日の生活を送る上で

とても大事なポイントになっています！

他にも大切なことは

あるのですが、今日はここまで！

読んでくださり

ありがとうございました！😊

よろしければ

フォローといいね❤️

お願いします🤲

また、観にきてください👍

ヒロト