悩みを書き出す…

書物占い師🔮yukieです…

今日は、「あきらめるとうまくいく」
書物占いサマリー🔮
藤野智哉　著書

悩みを書き出す降臨

あなたを悩ませる不安な出来事

この不安の正体はよくわからず
あなたをさいなむのは
大きさがわからないからです

「筆記開示」悩みを書き出す方法は
1980年代にアメリカで
生まれた心理療法です！

✨不安を書き出すやり方

いたって簡単で
「自分のネガティブな感情を書き出す」だけ

書き出すことで、自分の経験を客観的に
見ることができ、
そうすることで不安を乗り切ると言うものです

✨メリットは2つ✨

1つ目は、
ネガティブな感情を全て吐露できること

少なからず話を膨らませたり
不都合なことを言わなかったり
話す内容の取捨選択を自分でしなくていい

もう一つのメリットは、紙に書き出す中で

気持ちが落ち着き冷静になり、
不安の正体を
客観的に見極めることができるのです

紙に書き出された悩みを自分で改めて
眺めると自分がこういうことを
思ってこんなことに
悩んでいたんだとわかります

これまで嫌だなぁと思って出してきた
感情が文字になることで
冷静に向き合うことをことができるのです

1年後にその「ネガティブ日記」読み直したら

自分がなぜこんな小さなことで
くよくよしていたのかと呆れることでしょう

そして、それを乗り越えたと言う
実績はあなたの神となって

それを乗り越えたと言う実績は
あなたの心となってあなたを
もっと輝かせてくれるはずです

紙に書き出す行為を続けることで
自分の感情を常に客観視できるようになります

たとえトラブルや困難に直面したとしても
この悩みもいつか笑って思い出すことが
できると受け流すことができるのです

💕サマリー💕
悩みは書き出した瞬間から解決される

個人的にいつもやっていますが
改めて、客観視ができてスッキリする
頭が整理されます！！

吐き出すことの大切さ
書き出すことで解決されるなら
断然やった方が良いですよね❣️