パスキモッタナーサナヨガ

 ヨガサナのポーズ

パスキモッタナーサナ (座位前屈): 基本、ステップ、利点など

パスキモッタナーサナ

パスキモッタナーサナ は、上半身を前に倒す、座った前屈ヨガのポーズです。このアサナはアシュタンガの初級シリーズの一部であり、パドマサナ、 ヴァジュラサナ、シッダサナと並んで完成されたアサナの一つとして「シヴァ・サンヒタ」にも記載されています。

パスキモッタナーサナの基本