朝散歩の効果？
朝の散歩は、「睡眠の質」が向上すると聞いて…
たまたまなのかしれませんが、はじめて朝散歩をした日の夜
いつもよりよく眠れたんです！
これまでも安眠のためになることは数多く試してきたわたし
・ ヨガ
・（出始めの頃かなり品薄だった）某乳酸飲料
・ ツボ押し etc…
何を試してみても
効果はあまり実感できたことがなかったのに、
朝の散歩で効果が感じられたことに
びっくり！
たまたまなのかもしれませんが、
今のところ、結構いい感じです
朝散歩をしてみて
その１
在職中は朝、散歩に出るなんて、考えられませんでした
（時間まで出勤するのが精一杯 ^_^;）
毎朝、大体６時過ぎに家を出てスタートするのですが、
けっこう散歩やランニング、ワンコの散歩をしている人に
会います
朝早くから活動している人がこんなにいるんだと言うことに
はじめて気づきました
勝手に仲間を得たような気持ちになってます
その２
ありきたりな表現ではありますが
朝はやっぱりすがすがしい！
朝独特の空気感ってありますよね
川の上にうっすらと霧が立ちこめている風景や
朝露を浴びた草花なんか見ると
得した気分になります
その３
冒頭に書いた睡眠の質の件もそうなんですが
定期的にやってくる
寝込むほどではない微妙な体調不良が
減ってきた気がします
そして、何となく心も穏やかに保てているような
「あきんぼちゃん」のわたしですが
朝散歩、今のところ続いています
ムリに出かけるのではなく
「行きたいから行く」という感じです
意外に自分に合っているのかも…
ただ、これから寒くなってきたときに
どうなるのか？？？わたし
（雪国在住です）
寒さに負けず、
「続いてますよ－」と
ご報告ができるようになるといいな