生活習慣が...

寝落ちして2時に起き、6時くらいにまた寝るという生活を繰り返してます。

しんどい。。。

睡眠不足になると一気にQOL下がるので、とりあえず今日はもう寝ます。

ちなみに、スタンフォード大学睡眠専門医の河合先生によると、推奨される睡眠時間は次のようらしい。

もう一度貼っとく。ティーンエイジャーの５−６時間睡眠なんて成長期に何してるねん？ってレベル。成長期に成長すること以上に大切なことってあるのか。将来短時間睡眠に耐えられる労働者を選別するプロセスかな。 pic.twitter.com/83pxhbPtQX

— 手洗って眠れ！🛌💤河合真 (@EarlyQuarry) May 17, 2018

7-9時間なんて当分寝てないぞ。。。