何事も1つずつ、、、
大阪の自宅より、、。
今日は自宅の大掃除をしました。
大きなゴミ袋3つ分のモノを断捨離し、とても清々しい気持ちです。
そして、大掃除の後はこの本を読みました。
以前に「習慣化への挑戦」という記事を書いた際に、それを読んだ方がオススメしてくださった本です。
この本をオススメしてくださった方自身がダイエットに大成功されてたので(久しぶりにお会いしたら、一瞬誰だか分からないくらいに変身してらっしゃったのです、、汗)
「その秘密がこの本に、、？！」ととても興味をそそられて即購入しました。
読んでみて、今まで自分がやってきたことで
・習慣化できたもの
・習慣化できなかったもの
の2つがなぜそうなっていたのかが分かりました！
コツは
・習慣化するのは1度に1つ
・3つのステップ毎にそのステップに合わせたやり方をする
※詳しくは本をお読みください
今私はnoteを40日以上続けることが出来ていて、かなり習慣化されていると感じるのですが、これはたまたまこのやり方を出来てたからだなぁと。
逆に今まで挫折してきたことは全部、一気にいくつもやろうとしたり、ステップを意識せずひたすら意志の力でなんとかしようとしていた、、汗
せっかく新しい年になるので、来年どんな習慣を身につけるか、年間スケジュールを立ててみようと思います。
今までできなかったことを、1つずつ、やれるようになろう^^