"Time Rich "タイムリッチ。(2) 「時間を大切にする」。

朝のルーティン。

ココロ、脳、身体の接続開始。

基本は身体のリズム。

起床時のセルフチェック。
朝起きて太陽の光を浴びて、日中の躍動感につなげていく。

自分が思ったように身体が動くか？
背中、首、全身を気持ちよく伸ばしてみる。
リズミカルに動かしてみる。

ココロと身体のチェック。
・疲れの蓄積？
・ココロの爽快さ
・血圧、心拍数
・胃腸に動き、お腹の空き具合…..

朝食時間
美味しい？
エネルギーを感じる？
嬉しい？
身体が喜んでいる？

さぁ、新しい1日を始めよう👍