油断大敵(回想#20)

食事、運動、睡眠…..ライフスタイルが変わってきたことで、
毎日の行動も大きく変わった。

特に運動。
体幹トレーニングと合わせて始めたランニング。
ちゃんとコーチについて、無理をしないように、ゆっくり一歩づつ。

それによって身体が軽くなった。
体重計の数値というよりも、
日々の行動レベルでも身軽になってきたと体感。

調子に乗ってオーバーワークしたらアキレス腱辺りに違和感が。
それでも身体が動くのが嬉しくて、さらにヒートアップしていったら、
「痛い！😓」
歩けないほどの痛みが。

1ヶ月以上、安静に。
調子に乗りすぎた。

でも、コーチに言われた。
アキレス腱の痛みは、痛むところだけではなく、背中や足の指、足の裏…
色々な箇所が影響しているから…..
身体の構造を最初から勉強してくださいって！

ストレッチも一からやり直し😅