脳のイタズラ。

ココロと身体のバランス。

それが大切なことはみんな知っている。

ココロの調子が良い時は、身体もよく動く。
身体が気持ちよく動いている時は、ココロも晴ればれしている。

逆に、ココロが疲れている時は、身体も動きが良くないし、
身体の調子が悪い時もココロも同じ。

だから….
ココロと身体が繋がっていることは、何となくでもみんな知っている。

そう、ココロと身体のバランスはとても大事。
世の中には、それらを整えるための情報やメソッドがいっぱいある。

でも、大事なのは、そのような情報に惑わされないこと。

そのバランスを整えるプロセスは人によって違うと思う。
みんな、それぞれのやり方でいい。

あえて….言えば、
特に気をつけなければいけないのは、「自分自身の脳」。
ヒトは大脳が発達してきたからこそ、色々な進化を遂げてきた。
だけど、その「脳」は時々邪魔な作業をすることがある。

社会の常識。
責任。
義務。
「しなければいけない風」なことを、「脳」はときどき押し付けてくる。
でも、実は大抵、大したことではないものばかり。

だけど、その自分の「脳の指示」に従い過ぎてしまうと、
自分のココロの声が聞こえなくなってしまったり、
自分の身体との対話が難しくなってしまうことも。

それぞれのやり方は、みんな違う。

自分のココロの声に耳を傾けてみる。
身体と対話する…..

吐く息を少し長めに意識しながら、
ゆっくり呼吸するのも悪くない。