WimHofMethod 公式本の要約　part 0 前書き編

WimHofMethod 公式本の日本語訳がまだ出版されていないので、要約をしてみました。という訳で前書きに相当する部分から紹介したいと思います。

0 心の力を解き放ち、身体をコントロールする。

エアコンや高性能な防寒着、断熱材完備の家など、テクノロジーの発展により、私たちはより快適な生活を送ることができるようになりました。
ところが、生活を快適にするために作ったもののせいで、現代人の身体はなまってしまいました。

ご先祖さまが、暑さ寒さの中でも逞しく生き抜いてきた、元々持っていた体温調節の能力を失ってしまったようです。

100年以上前のご先祖さまならば当然発揮していた（現代人からすると）驚異的な体温調節の生理的プロセスを、再び呼びさます事が出来れば、、、

ヴィム・ホフ・メソッドは、「意識的な呼吸」「寒冷暴露」「心の力」という3本の柱からなるシンプルな健康法です。（敢えてラクだとは言いません。）

心の力を解き放つだけで、より強い免疫システム、より多くのエネルギー、認識力や運動能力の向上、ダイエット、不安の解消が可能になります。

ヴィム・ホフ・メソッドの実践者の中には一定の割合で、糖尿病、パーキンソン病、関節リウマチ、多発性硬化症、その他多くの自己免疫疾患を患っている方がいて、症状の緩和に取り組んできました。

ヴィム・ホフは、自身の方法を用いて、北極圏を裸足・短パン姿でハーフマラソンする、厚い氷の層の下を58m以上泳ぐ、氷の上に何時間も立っていても体温が下がらないなど、不可能と思われていた偉業を次々と成し遂げました。26個のギネス世界記録を樹立し、半数はいまだに保持し続けています。

人類としてできることはたくさんあります。ヴィム・ホフ・メソッドは、誰もが利用できるものです。自分の好きな時間に、自宅で、安全に実践することができます。必要なのは、自分の体の隠された可能性を解き放ちたいという欲求だけなのです。

※禁忌　過度の高血圧　未破裂脳動静脈流　妊娠中　てんかん　など