20kgダイエットに成功した私の生活習慣・体質改善法その①
【毎朝のルーティン】
〜うがい＆一杯の水を飲む〜 について
▪︎日光をめいいっぱい浴びた後は口内洗浄
▪︎何時間も閉じたままの口内は雑菌だらけ
▪︎しっかりとうがいをして濯ぐことで口内をクリーンに✨
▪︎うがいも掛け合わせることで喉に溜まった痰やモヤモヤを排除‼︎
▪︎お口の中をクリーンにしたらコップいっぱいのお水が必須！
▪︎水を一杯流し込むことで胃腸が動き出し排便を促す効果も◎
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