睡眠外来の感想

今日は睡眠外来とカウンセリングに行きました。
近いから一気に行っちゃおうと思ったけど
メイク終わった時点で疲れててあれ、ダメかも…と思いながらも何とか行けました\(ˊᗜˋ)/ﾔﾀｰ

まずは睡眠外来の感想を書きます。

精神科で睡眠薬は貰ってるんですが中途覚醒が治らず、これ以上薬増やすのも嫌でどうしようと言ってたら家族に勧められ、精神科の先生にもOKもらったので行ってきました🐾

言われた内容としては「朝に起きてタンパク質をとって、できれば外に出て～云々」という感じで、今まで聞いてきた事とあまり変わりませんでした。
やっぱりそれが出来ないとダメなんだなと思いました꜀(.௰. ꜆)꜄

時間があったのかゆっくり話をきいてくれたのは有難かったです。
私が「そんなこと出来ない…🥲」と思って泣き出したので落ち着く時間をくれたのかもしれません💦
先生は「ここに来れた事を自分で褒めてあげてくださいね」とも言ってくれましたが、それこそ私の最も苦手とする思考で、「それが未だに出来ないからこうなってるのーー😭」と悲しくなってもっと泣きました😂

5分診療の癖で笑、「早く出なきゃ💦」と焦って出ようとしたら私のカーディガンの袖のリボンがほどけて、先生はそれも結んでくれました🎀🫣
自分幼稚園児みたいで超恥ずかしかった…😇

今生活指導受けるのも辛いので、次の予約は入れませんでした。
でも受付も先生も優しくて良い病院だと思いました。
また何か困ったら行こう。

次はカウンセリングの感想書きます🖊