mentoでコーチング受けてみた

　仕事やプライベートで悩みがあり、上司に相談してみたりカウンセリングを受けてみたりと手探り状態だった時、「コーチング」と出会いました。しかし受けてみようと色んなサイトを探しましたが、どこもめちゃくちゃ高い。個人でやっているコーチの中には10ヶ月60万という人もいました。高すぎて怪しい。コーチングってそんなものなのか..？と疑心暗鬼になっていた時、mentoを見つけて即決しました。最初に体験も出来てコーチも数人の中から選ぶ事ができ、料金体系も分かりやすく比較的安価。早速コーチングを受けてみました。

コーチングとは

　mentoホームページの言葉をそのまま借りると「悩みや課題を整理して目標達成をサポートすること」だそうです。よくカウンセリングと混同されがちですが、カウンセリングは現在抱える問題解決のために過去に焦点を当てるのに対し、コーチングは未来に向けて行動変容を促すこととされています。様々な質問を通して、自分自身の中から気づきを得て自発的に行動できるようになる。それがカウンセリングとの大きな違いだそうです。

実際にコーチングを受けてみた

　mentoでは数人体験できるコーチを提示され、実際に受けてみて自分と合うコーチと本契約、といった流れになります。私は3人のコーチと体験してから自分と経歴の似たコーチに決めました。

私の抱えていた悩みは
・理想が高すぎて常に不安と焦りを感じる
・理想が高すぎるが故に他人にも求めてしまう
・全員に好かれようとして疲れる　　　等々。


　これらの悩みに対し色んな方向から様々な質問が飛んできます。答えを出し尽くしたと思っても「他にはありませんか？」「この場合だったらどうですか？」など、さらに掘り下げていくので「ああ、こうだったのか」と自分でも知らなかった気付きと出会えます。　

結果:自分を助ける言葉と出会えた

　結果、私にとってはプラスの経験になりました。自分の悩みを客観的に把握でき、かつ自分の中から解決策を見出すので納得感もある。ただの相談相手ではなく、解決まで並走してもらっている感覚なので、自分で自分の勉強をした、という実感を得ました。


　また、私が会話の中で指摘されたのは「難しい」と言い過ぎている事でした。言葉は脳に刷り込まれるので、マイナスの言葉を発し続けているとそれが蓄積され、行動も制限されてしまうとの事。なので「難しい」を「面白い」に置き換える事にしました。
　意識的にそうする事で「あ、今面白い事をやっているんだな」とプラスイメージに置き換わり、行動に移す事が楽になった気がします。


　印象に残っている事としては、「全員に好かれようとして疲れる」という悩みに対して、「全員に好かれないといけないんですか？」という質問。そう言われると別に...まあいっか。とたった一言で悩みが消えてしまいました。長年悩んできたのにこんな簡単に...と自分で自分に驚いた事を覚えています。

コーチングを終えてから

　期間は約3ヶ月、計6回のコーチングを受けました。2週間置きに振り返る事で何が出来たか・出来なかったかを把握し、これからどうしていくかをコーチと一緒に考えました。

　全ての悩みが解決したという訳ではありませんが、「悩みの解決の仕方が分かった」という感覚が生まれます。今後新しい悩みができても自分で解決できそうな自信がつくので、個人的には良い経験をしたと思っています。

　悩みが大きく、心身ともに弱ってしまっているような方はコーチングではなく、医療機関にかかるのが良いと思いますが、悩みを客観的に把握したい、今以上に成長したいといったような方にはとてもおすすめだと思います。現在はオンラインでも実施可能なので、一度コーチング体験をしてみてはいかがでしょうか。