心と体:よく噛んで食べる

体に良い食べ物を食べてるから大丈夫って思いこんでいませんか。

子どもに良いものを食べさせているから大丈夫って思いこんでいませんか
？

よく噛んで食べていますか?

よく噛ませていますか?

よく噛むと唾液がよく混ざって分解を助け、

胃に負担をかけず、そして分解された状態で腸に届く。

腸内の細菌たちとうまく協力して、必要な栄養を取り入れる。

そして体に必要のない物質だけが便として排出される。

必要な栄養素は体中に行き届く。

でもよく噛まないと?

必要な栄養素まで便として排出されてしまったり、うまく排出できなくて便秘になったり

栄養を取ることだけ考えず、よく噛むことも健康を守る秘訣です。