流行らせたいバトルロープ＠HOME。全力で推したいケトルベル魂
Netflixで「The Game Changer」という動画を見たのだが、その中でトレーニングに使われるバトルロープに目がくぎづけになってしまった。
やってみたい！
と思い、セール時期を待って、ようやくゲットしたのが、こちら。
Amazonベーシックのロープ（直径４センチで９メートル長）のものである。
実はもっと太いのが欲しかったのだが、とりあえずビギナー仕様のものをチョイス。
我が家にはアンカーになりそうな柱がなく、しぶしぶケトルベルを購入。
過去に、末っ子バクが、ダンベルを足の上に落として、病院に直行したことがあった（汗）。骨折もせずに問題はなかったのだが、それ以来、鉄素材のダンベルがトラウマである。
そこで、これを購入してみた。
セール時に購入したものは、すぐには届かない。
まず最初に届いたのが、このケトルベルの方であった。
カラーも可愛いし、本当に柔らかい素材でできている。
表面素材が塩ビ、中に砂鉄と砂が入っている。
当たっても痛くもかゆくもない。
ブンブン振り回しても、こわくない。
そこで、ブンブン振り回して、こういうエクササイズをやってみた。
なるほど！！！
姿勢を理解するまでは難しいけれど、やれないことはない。
室内に置いておいても、デザイン的にゴツい感じにならずにかわいいし、ちょっとしたスキマ時間にブンブン振り回せる。なので、目のつく場所（リビングや仕事部屋など）に置いておくのが良き。
ブンブン振り回す数日を経て、ようやくロープがやってきた。
開封してみると、こんな感じである。
アンカーは、こんなのでいいのかな？
ジムエリアに置いてみたど。
この設定で、できなくはない。
が、アンカーが軽すぎたのか移動してしまうこともあるので、結果的に、自家製の木製棚の柱を利用することにした。
アンカーがしっかり固定されている方が、もちろん動作は安定する。
設置してみて理解したことは、
１、びっくりするほどインナーマッスルに効く！！！！！
２、スキマ時間に１分程度をちょこちょこっとやるだけでも、すごい運動量！！！（心臓バクバク、呼吸ゼーゼー）
ということである。
「運動するなら、まとまった時間をとらねば….」という考えが、すでになくなったのだ。１分でも、数十秒でも、やればやっただけ鍛えられる。
あと、必要な場所なのだが、振り方にもよるが、高さも横幅もそれほど必要はなく、長いスペースがあれば良いのだ。
９メートルのロープを半分折りにして、そこから自分の一歩分だけ緩ませる……つまり、１メートル✖️４メートルほどの場所（廊下など）さえ確保できれば、十分に室内でできるということが分かった。
もちろん、お庭があるなら、それに越したことはないけれど。
こんなエクササイズは、ジムでしかできないと思っていたけれど、スペースさえあれば簡単にセッティングできて、ツール類もそれほど高価ではなく、想像以上に敷居は低い。
自宅でバトルロープ、を流行らせたいのであーる。
ご興味のある方は、ちょっとトライしてみてね。
ちなみに部屋で行う時は、床材を傷つけるかもしれないので、ヨガマットなどを敷いた方がいいかも。