理想のカラダを手に入れる！
人それぞれ理想が違って当然。
体力をつけたい！シェイプアップしたい！
尿漏れ解消！肩こり腰痛改善！
リラックスしたい！
眠れる体になりたい！
力みのない体になりたい！
あなただけのオーダーメイドコースです！
♦こんなお悩みや希望はありませんか？
・産後の体型が戻らない
・尿漏れが気になる
・肩こり・腰痛は当たり前
・シェイプアップしたい
・メリハリのあるカラダになりたい
・妊娠前の服が着れるようになりたい
・痛みや不調なくご機嫌に毎日を過ごしたい
・リラックスしたい
・眠りを深めたい
・女性として輝きたい
♦パーソナルセッションを継続中のお客様の声
N様 42歳（10歳男児のママ・専業主婦）
何年も悩んでいた肩こりや歯の食いしばりが楽になりました。
体の使い方や日常の癖によるものだと気づかせてもらいました。
左右対称を意識して動いたり、力みを取るようなメニューで改善してきました。運動はきついから効き目があると思っていたけどそうではないことも実感しています。
３０代の頃と違って４０代になり、ガクンッと体力低下を感じていましたが、続けることで疲れづらくなったのを実感しています。
常に頑張らないといけないという思い込みで、力んでいた体の力が抜けるようになり、カチカチの頭と体が柔らかくなって生きやすくなっています。
自分の健康を気にするようになり、息子のことばかり気にしていた自分に気づき、子育ても少し力が抜けています。
親子関係も良くなりました。
K様 39歳（2人目育児奮闘中 1歳・7歳）
1人目の産後に感じなかった不調が現れ、年齢も重ねたこともあってかなり体力の低下を感じていた。
2人の育児で、猫背・肩こり・腰痛・尿漏れ・股関節の痛み・・あげるときりがない状態でした。痛みや不調があることで心の余裕もなく子供にもイライラして自己嫌悪になっていましたが、体を動かすと痛みや不調がかなり改善しました。
パーソナルトレーニングを受けているときは、自分に集中できその時間が唯一のリフレッシュタイムです。
体だけではなくメンタルのケアにもなっています。
ちえ先生と話すことも楽しみの1つです。
姿勢がよくなり、お腹や背中周りがスッキリしてきました。
夫にも「シュッとしてきたなー！変わってきてる。頑張ってるやん！」と言われてうれしいです。
I様 32歳（1人目2歳児）
産後ママのグループレッスンに参加したことがきっかけで運動に出会い約1年半続けています。
引っ越しでレッスンに通えなくなりオンラインレッスンを続けられるのが嬉しいです。
産後の尿漏れや肩こり・腰痛は諦めていたけれど運動を続けると少しづつマシになり今は尿漏れは解消しました。
また、産後に高いお金を払って（15万円・・・）産後整体に通ったけれど
効果を感じられず。結局は自分で動いたほうが体は変わっていくと感じています。
体重をずっと気にしていたけれど、体重より体調を気にしたり自分にとって心地がいい状態を目指すようにしてからは運動がより好きになりました。
2人目妊娠にむけて体力と気力をつけたいと思っています。
♦「このままでは嫌だ・・・」「変わりたい！」
私は子育て中は自分のことはできないもの。
子供のことを第一優先に考えるのがいいお母さん。なんて思って自分自身に制限をかけ、行動することを諦めていた時期がありました。
忙しい、3人の育児で自分の時間なんてとれないし、落ち着いたら自分時間を作ろう・・・とついつい自分を後回しにし、運動を遠ざけていました。
そうして過ごす中で
肩こり・頭痛・耳鳴り・めまい・ぎっくり腰。
だましだまし過ごしたり、安静にして休んだり、鍼治療に行ったり、お薬に頼ったり、不調が訪れるたびに思うように動けない自分にイライラしては子どもや夫にも当たっていました。
体の凝りや痛み、疲れだけでなくどんどんと体力がなくなり、締まりのない体になっていくのも悲しかったです。
外見も、気持ちの面でも、自信が持てずにごまかしたり、隠したり。
お腹周り腰回りにお肉がつき背中も二の腕も分厚くなってました。
服でごまかしていたつもりでも、やはりごまかしきれていませんでした。
気になってるときに・・・
ドライヤー中の私の背中と二の腕をつかみながら
夫に「プニプニやな～」って、笑いながら・・・きっと悪気なく言った言葉にショックやら、恥ずかしいやら、腹立たしいやらで何も言い返せず現実を受け止めました。
運動指導を長年していた私は何をしたらいいのか、必要なことがわかっていても一人では運動が続きませんでした。
「このままでは、嫌だ・・・」
「絶対変わる！！！」
そこで、ピラティススタジオでパーソナルレッスンを受けることに決めました。続けることで少しづつ体力がつき、体調もよくなりお薬や鍼治療・整体に頼ることがなくなりました。
自分で決めて、行動して、変化する過程を自分自身で起こせたことで、自信となり、運動以外でも興味を持ったことにチャレンジできる身軽さも手に入れました。
体が変わると思考も変わり、体と心の繋がりを以前よりさらに感じています！
今、オンラインサークルに入会して色んなエクササイズを受けています。
一人だとどうしても自分にあまくなり続けることが難しい。
だからこそ、人や仲間の存在の力を借りる！
♦現状維持は衰退のはじまりである・・・（福沢諭吉）
この言葉にハッとした経験があります。
「やり続けることの大切さ」「努力することの大切さ」
「挑戦することの大切さ」を説いてるんだと思います。
筋力は成長期を終えると徐々に減少傾向となり、加齢に伴い女性ホルモンの影響でも筋力は減少します。
日常で動いているのと、意識的に動くのでは脳や体の働きも変わるため、
効果や成果も変わってきます！
現状を維持をしようとするだけでも、運動は欠かせないのは皆様は身をもって感じていらっしゃるのではないでしょうか？
一人でSNSなどの動画を出来そうですか？
ひとりではたどり着けない場所や理想にも伴走者がいると意外と簡単にたどり着けます！
人それぞれ理想が違って当然。
あなたのお悩み解消や理想のカラダを叶えるオーダーメイドコースです！
これまでの私の学んできた様々なエクササイズを、あなたに合わせて
メニューを組んでお伝えします。
以前は、スポーツクラブやピラティススタジオで筋トレ・パーソナルストレッチ、ピラティス、エアロビクス、ボールやストレッチポールなどをツールを使用したプログラムを提供。
産前産後のママに特化したレッスンを10年指導。
また、体を癒すアロマスクールで講師経験もあります。
その方に適した方法で快適な体へと導きます。
2024年11月スタート
【内容】
カウンセリング（理想や悩みをお伺いします）
1時間オンラインパーソナルレッスン
（個人の悩みや希望に沿ったメニューを提供します。）
（オンライン（zoom)・どこからでも受けていただけます！）
①週1回 エクササイズ＆カウンセリング（目標設定と振り返り）90分間
合計8回
フィードバックと課題動画を送付
￥50,000
②2週間に1回エクササイズ＆カウンセリング（目標設定と振り返り）90分間
合計4回
フィードバックと課題動画を送付
￥30,000
よくあるQ＆A
Q,パーソナルレッスンは毎週時間が決まっていますか？
A,都合がいい曜日、時間を調整しながらご予約していただきます。
ただ、コンスタントに曜日を決めていたほうがモチベーションが維持しやすいです。
Q,振替はできますか？
A,可能です。空き枠の中から選択いただきます。
Q,子供がいて集中できるか不安です。
A,お子様と一緒にできるような運動もお伝えします。
９０分間が長い場合はエクササイズ後の、振り返りと次週の目標設定３０分を別の日に受けていただくことも可能です。
♦運動で人生の質が上がります
こんな未来が待ってます！
・痛みのない体で快適に過ごせる
・体力があるからお出かけが楽しくなる。
・着たい服が着れるからおしゃれが楽しい。
・尿漏れが改善し、女性としての悩みが減る。
・ぐっすり眠れるようになる。
・コリや痛みから解放されてイライラが減る。
・女性としてイキイキと輝ける。
・夫や子供が自慢したくなるママになる。
10/20日までにお申し込みの方限定特別な特典プレゼント！
①エクササイズボールをプレゼント
②毎週金曜日(9:00～9：30）オンラインレッスン無料参加可能
（本来は１か月￥4000）
2024年内に、自分自身に自信がもてる、自分の理想を手に入れましょう！
2025年がもっと楽しみになる！
一緒に叶えましょう！
♦私のからの想い
ここまでお読み下さりありがとうございます。
「体は資本よ！！！」
98歳の祖母が何度も口にする言葉です。
私は中学１年生の時に母親を亡くしました。
家族や友達、たくさんの人に支えてもらい問題なく過ごしていましたが
幾度となく、母親に元気でいてほしかったと思ったのを覚えています。
大人になった今でも母がいたらいろいろと相談できたのかなと感じることもあります。
子供にとって母親の存在に代わるものはない。
いつもと変わらない・当たり前の生活ほど奇跡で幸せなんだとおもいます。
その奇跡の時間を過ごすためにもやはり健康な体あってこそです。
私は自分のためにも、家族、子供のために健康で元気に生きていきたいと思っています。
自分の人生を思い切り味わい尽くします。
そして、いくつになっても理想を持ち、イキイキと過ごす姿を子供に見せていこうと思っています。
自分のことを大切にできている母親の姿を家族に見てもらいましょう。
お母さんの頑張りを子供は必ず見ています。
体が変わり・姿勢が変わり・目線や見える景色も変わり始める！
母・妻の立場も大事にしながらワタシの人生も輝かせましょう！