Sue/スー ふわっとヨガ×アーユルヴェーダ暮らし
心温まる、気づきがあるなど。心が動いた素敵なお話をまとめています。
もうすぐ2024年も終わりを迎えますが、新しい年の準備は進んでいますか？ 年末になると「来年こそは！」と抱負を立てはじめる方が多いと思いますが、その抱負、毎年しっかり叶えられていますか？ 叶う！ヨガ的抱負のたて方「サンカルパ」をたてる ヨガでは「抱負」のことをサンカルパと言います。 サンスクリット語で「心の誓い」という意味で、ただの願望や目標ではなく、心の奥底にある本質的な望みをさします。 つまり、サンカルパは単なる「願望」ではなく、 「どんな人生を送りたいのか」 「
ヨガ＝ポーズっていうイメージがありますが、 ポーズはほんの一部。 本質的にはむしろ、ポーズ以外が重要だったりします。 だから、体が硬くても、いくつであろうとも なんの制限なしにヨガはできるし、 ポーズ以外のヨガを知ることで 体と心の健康や安定などの恩恵も受けることができます。 生活のヨガヨガ最古の経典である「ヨガスートラ」では、日常生活で簡単の取り入れられるヨガの行いがいくつか記されていて、その中の一つに「ヤマ」というものがあります。 これは、日常生活で行ってはいけない５
多くの方が新しい年が始まると 去年の出来事をリセットし新しい気持ちで、色々なこと始めます。 ▢ 初詣 ▢ 書初め ▢ 抱負や目標設定 など どれもすごく素敵な日本の習慣ですよね？！ これらをもっとより効果的なものにするために、この記事をよんでくださっている皆さんには１つ付け加えてほしいことがあります。 信じられない効果がでましたわたしはこのことを意識して過ごすようになったら、信じられない効果がでました！ なんとね、 生徒数1,500人超のスクール運営をしているインフ
先週から２週に渡り若さと元気を保てる食べ方のルールについてお伝えしています。 いくつになっても若々しく、元気でイキイキと過ごしている人は、アーユルヴェーダでいわれている「正しい食べ方」を自然と行っている方ばかりでした。 今日はその食べ方を実践しやすいよう10ルールとしてまとめてみました！ 今日はその後編をお届けします。 全てを行わなくても、10の内のいくつかを出来る時に実践するだけでも、カラダの調子はみるみる上がってきます。 実際に、私自身も意識したころから ☐ 頭痛
いくつになっても若々しく、元気でイキイキと過ごしている人は、アーユルヴェーダでいわれている「正しい食べ方」を自然と行っている方ばかりでした。 今日はその食べ方を10ルールとして、実践しやすいようまとめてみました！ 長くなってしまうので、2回に渡って前編・後編としてお届けします。 全てを行わなくても、10の内のいくつかを出来る時に実践するだけでも、カラダの調子はみるみる上がってきます。 実際に、私自身も意識したころから ☐ 頭痛の頻度が劇的に減ったり ☐ 眠気が出なくなっ
肩こりや頭痛、腰痛、動悸など… 健康になるためにいろいろな健康法や運動、食事法など試しているけれど、思ったより効果がでない。 その原因は、もしかすると…健康に良いといわれていることをしているからかもしれません。 この記事では、最も効率的に結果のでる健康へのアプローチの方法についてお伝えします。 1. 間違った健康法世の中には、さまざまな健康法やケア方法が溢れていて、ネット検索すれば必ず何かしらの良い方法が出てきます。 すっごい便利ですよね～！！ たとえば、「早起き」。
はじめまして！ 不調を改善し、あなたのままでwell(良い) being(状態)でいるための方法をお伝えしている伝統ヨガ＆アーユルヴェーダ講師のSue(スー)です。 じつは私も、かつてたくさんの不調に悩んでいた一人です。 ・学生時代からの慢性的な頭痛 ・出産後の腰痛 ・パニック障害 その他、肩こりやPMS症状など 薬を試しても改善せず、鍼やマッサージも効果がありませんでした。 しかし、伝統ヨガとアーユルヴェーダに出会ってから、これらの不調が劇的に改善され、人生が１８０度
