私がウェルビーイングを感じられるような人になるまでのお話
簡単にいうと、
私のビフォーアフターのお話です。
前提として、
過去の私からみれば、
今の私は確実に
私っていい感じ！と思えます。
自尊感情が高まり、ポジティブな気持ちを自分で作れるようになると
安定して私はやれる！と連鎖を起こせるんです。
それは、自分を幸せにする習慣が身についてきたからだと思います。
そう、いつからだって、ウェルビーイングは育めるから、
自分自身に変化を起こしていけるから。
知識を得て、実践していくことで、
いつからだって「私らしい」を作っていけるんです。
ここからは、私の経験で語れるお話をさせていただきます。
ここまでの旅路を振り返る
ビフォー
自分を自分でコントロールできない感じ
（感情や言動がとっ散らかる、後悔が大きい）
頑張りすぎる
（心と体の限界がわからない）
人の機嫌を見る 感じ過ぎる ご機嫌を取る
（顔と心が固まってドッと疲れが）
一人で居たい
自分責め（後悔が続く 切り替えられない）
他人責め（私がこうなったのは〇〇のせい）
自分の意思でなく、誰かの意思を優先してしまう
（振り回される）
人の不機嫌が苦手で怖い 悪意を感じ過ぎる
（反論されると傷つくから、先読みして総論を得る）
体調不良が頻繁
それでも、↑この私で生きていると、
これはこれで固まって丸くなり、
30歳を過ぎるとこんな感じに↓
人に話すほどでない、自分で解決している、けど、
続く違和感、横たわる不安
前に進みたいけど、モヤモヤして前に進めない
人の評価が怖くて、自分の選択に自信が無い
浅い自己理解だと気付いていて、深く自分と向き合わないとの焦りもある
愛想笑いをせず、強がらず、人の評価を気にせず、
心が健康で、体もラクに、穏やかな気分で
幸せを感じて生きていきたい
と思うようにもなりました。
アフター
自分のハンドルは自分が握っている感覚がしっかりとある
感情を横に置くことが出来るようになり、振り回されることがなくなった
体の調子を見逃さず、頑張りを調整できるように
自分の機嫌を取ることを大事にして、元気でいるが８割に
ネガティブなことは無くならないと知る
ネガティブな気持ちをコントロール出来る自分になっているから大丈夫
人の気持ちや考えは相手のもの、境界線を引き尊重できるように
人が怖くなくなった
一人の時間もいい 誰かとの時間もいい
感謝の気持ちが溢れるように
自己承認が進み、自己肯定感が勝手にUP
他者の良いところ悪いところ普通なところも、許せて認められるように
私の本質を掴むことをおろそかにせず、自分の選択の結果として次の行動を考えるクセがついた
相手の本質を見て、優しさを歪ませずに受け取れるように
過去の古傷や嫌な思い出を、捉え直して、愛情が湧き出てきた
土台がしっかりしたことで、未来を明確に描けるようになった
思うがままに描く絵はのびのびしていて元気をもらえますね
私の「好きな私」の定義は、
自分らしく生きる
健康でバランスの取れた暮らしをしていく
自己実現を叶える
なのですが、
それに向かって生きていると実感できる
ウェルビーイングを感じて生きる私になることができました。
心も体もぽかぽかするようになり
体調不良もグッと少なくなって、
ハンドルをしっかり握って心行一致で行動出来ているから
モヤモヤしなくなりました。
周りからも元気になったね！いい感じだね！
と言っていただくことが増えました。
ここまで１５年もかけてしまいました、、、
ビフォーが何歳頃？の設定にもよりますが、
少なくとも社会人になってから悩みが顕在化し、
子育てをしながら働く忙しさから
いつも いっぱいいっぱいで
心行不一致で後悔ばかりで自信を失う
ママ友との地域コミュニティでの違和感と疎外感
自分で自分がわからなくなり
はっきりと生きづらさを自覚したのが、
32〜33歳くらいです。
ここから、少しでも心がラクになりたくて、
アンテナに引っかかったものを
振り返れば数珠繋ぎで
勉強を始めました。
でも、何か一つ学べば
実践スキルを会得すれば
それら全てが解決できるわけじゃない。
あれもこれもと、
関連するものを横断して学ばないと
私の悩みは解決出来ませんでした。
最終的にウェルビーイングを学ぶことで
その様々な学びと実践の
点と点が繋がって、
「好きな私になる」の
答え合わせが出来た時は
感動で震えました。
私のように、遠回りをして欲しくない
と思っています。
知ることで
学んで取り入れてみることで、
いつからだって
あなたらしい幸せは作っていけるのだから。
私は、
本来の自分でストレスなく楽に生きれるようになりたい
自分に合った生き方を見つけたい
と思っていました。
そして、
解決策を見つけて、自分で人生を創っていきたい
と、本当の自分は望んでいました。
一人一人の「自分らしい」ウェルビーイングを
見つけて育くむきっかけ作りをしてみませんか？
ウェルビーイングの知識を知って、
暮らしながら自分オリジナルの解決法で
私らしいを磨いていくお手伝いが出来ます。
お先にちょっと実践していた者として
私が語れることで貢献します。
ゆるりとお茶を飲みながら、
好きな私についてお話ししましょう。
詳細はインスタまで
DMでお問い合わせください。
