パートナーに疲れていると言われた…心の距離を縮めるためのリフレッシュ方法3選
こんにちは！家族のコミュニケーションをサポートするサービスをご提供しているWelfamily株式会社代表の杉原です。
夫婦心理カウンセラー®、家族心理カウンセラー®として、夫婦仲改善のためのオンラインコーチングサービスのコーチもしています。
このnoteでは、夫婦関係をより良くするためのコミュニケーション方法につい取り上げています。
パートナーに「疲れている」と言われたら
前回のnoteでは、パートナーの心の健康を支えるための3つのサポート方法をお伝えしました。
ただ、実際にパートナーから「疲れている」と言われると、パートナーと距離ができたように感じ不安に感じることがありますよね。
こうした状況の中でパートナーとの心の距離を縮めるためには、無理に意見を押しつけるのではなく、リフレッシュできる時間と方法を提供することが大切です。
今回はパートナーの心のリフレッシュをサポートし、心の距離を縮めるための3つの方法を紹介します。
パートナーのリフレッシュをサポートし心の距離と縮める方法
ポイント1. パートナーが一人になれる時間をつくる
一緒にいることがかえって負担になる時もあります。そんな時は、あえてパートナーに一人の時間を提供することが有効です。
一人で過ごすためのリラックスできる空間や時間を作ることで、パートナーは心を落ち着け、気持ちをリフレッシュすることができます。
ポイント2. 自然の中でのリフレッシュを提案する
自然に触れることは、心を癒し、リフレッシュするための効果的な手段です。週末に一緒に自然豊かな場所を訪れる計画を立てるなど、リラックスできるアクティビティを提案してみましょう。
自然の中でのリラックスは、心の余裕を取り戻す手助けとなります。
ポイント3. 共にリラックスできる趣味を見つける
新しい共通の趣味を見つけることも、心の距離を縮める効果的な方法です。
例えば、一緒に料理をしたり、映画を観たりすることは、リラックスしながら心のつながりを深める良い機会となります。
お互いが楽しめる時間を共有することで、疲れも和らぎ、心が軽くなります。
パートナーの「疲れている」というサインを無視せず、リフレッシュできる環境をつくることは夫婦にとって重要です。
一人の時間を大切にし、自然の中でのリフレッシュや共通の趣味を見つけることで、心の距離を縮め、再びつながりを感じられるようになります。
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