コロナ後遺症の方へ、効果的なセルフケアの提案（その1）

久しぶりに真面目な記事を。
私の2年半の闘病生活における有力な研究成果の一つでもありますので、本記事は有料化にてお届けさせて頂きます・・
下記の【想定読者】をご確認の上、ぜひご覧ください。
（記事の内容については、転載・口外のいずれも厳禁とさせて頂きます。）

もし、コロナ後遺症やME/CFS、うつ病などで数年苦しんでおり、あらゆることを試してきたが改善しないという場合は、お役に立てるかと思います。お約束します。

本題に入る前に手短に自己紹介を。

【自己紹介】
2021年4月にデルタ株に感染。39度が10日ほど続き、重症化し入院。
その頃から、激しい倦怠感、ブレインフォグ、呼吸困難感、重度の不眠に悩まされる。（その他、うつ、パニック障害、希死念慮。）
2年半近くの闘病生活の中で、全国30箇所近くの医療機関を受診。
自費で300万ほどの治療費、そして2度の失業に遭いながらも、
西洋/東洋医学の両面から様々な治療法（治療薬）を模索。
そうした中で、ある日（治療法）をきっかけに劇的に体調が回復。
現在は自身の体験を活かし、後遺症の患者さんや医療関係者・整体師向けの本質的な治療ノウハウのコンサルティングを行う。
本業は、中小オーナー企業様向けの業務 / DXコンサルティング

経歴：商社 → ベンチャー → AIやSaaS(Bizサイド全般) → 現在

【想定読者】
コロナ後遺症で6ヶ月以上にわたり日常生活すらままならない方。
（特に全身の激しい倦怠感、ブレインフォグ、呼吸困難感、不眠）
ME/CFS(筋痛性脳脊髄炎/慢性疲労症候群)の方。
うつ病などの不定愁訴がある方。

それでは結論から。
下記の要領で、3つのタスクを行ってください。