毎朝リングフィットをするようになってから50日経過した
皆さん在宅でいかがお過ごしでしょうか．
在宅作業が増えて，運動量が減った人も多いのではないでしょうか？
今回は在宅生活中に毎朝リングフィットを続けて，50日経過したため，経過報告をカキカキしていきます．
はじめに
昨今のご時世から，いろいろな人たちが在宅で生活する機会が格段に増えていると思います．
私もその一人で，大学生なのに大学に通学しない異常な大学生活を送っています．
在宅の大学生活を有意義に過ごせている一方で，運動不足が私自身の大きな課題となっています．
しかし．それは私だけの問題ではなく，多くの人が抱えている問題だと考えています．そう，いわゆる「コロナ太り」です．
私は昨今の流れから多くの人がコロナ太りに陥り，数カ月後にはジムや食事制限を始めとしたダイエットブームが到来すると予測しています．
時代の先取りをすべく（みんながコロナ太りをしていく流れに逆らいたいがためにも），私は何かしらの運動をしようと思いました．
そこで注目したものが今回の話題の中心となる「リングフィットアドベンチャー」です．
そんなきっかけを踏まえながら記事を読んでいただければと思います．
結果としては50日経過時点で4kg程度減少していますが，どんなことを考えながら，どんなことをやってのかをアウトプットできれば良いと思っています．
ピンチはチャンス，日課づくりに目覚めしとき
上記のも書いたとおり，昨今の事情から私達は「在宅◯◯」を強いられています．結果として，家から外に出ず，運動不足になっている問題が発生しています．
外に出られない結果，日常的な運動量が損なわれることは私にとって大きなピンチでした．しかし，このピンチは裏を返せばチャンスになる状況であるとも考えました．
在宅で何事もこなす生活では，多くの無駄な時間（ex.移動時間や人付き合いの時間）が削減されていました．その結果，1日の生活リズムも大きな変動が無いまま過ごしています．
この状況から，多くの外的要因に左右されない今は日課を作る機会に最適だと私は考えました．
そんな考えから，私は現時点でいくつかの日課を設けています．
例えば，「食費は月2万に抑えるために1日666円までに抑える！」とか「今日やることを付箋に書いてテーブルに貼って作業を進める！」とかです．
色々な経緯があり上記の日課を考え，実行していますが，運動不足を解消するために今回私が設定した日課は「毎朝起きた瞬間にリングフィットアドベンチャーを始める」というものです．
※リングフィットアドベンチャー：任天堂Switchのソフトとして発売されたフィットネスゲーム(リングにコントローラ－を差し込んで，モンスターをフィットネスで倒していくRPGゲーム)．2020/06現在は圧倒的人気から在庫不足でなかなか入手困難．
この日課もピンチ(≒チャンス)から生まれたもので，在宅期間は朝に自由に動ける時間が増えました．その時間を私は運動する時間として習慣づけることを目指しました（習慣化するための日課を作りました）．
日課を作ると同時に私は目標体重や目標体脂肪率も設定しました．目標に近づくことがモチベーションにもなりますし，目標に近づくためにどのように工夫しようとも考えられるからです．
日課づくりの成果
結果として，私は日課を決めた日から現在50日以上連続で続けることができています．また，結果として体重も4kg減少しました．もちろんリングフィットアドベンチャーそのものの効果もありますが，他の要因もあり結果として体重が減少したと考えています．
例えば，毎日運動してから，成果を数字として残したいので食事にも気を使いました．減量用プロテインを飲んだり，鶏むね肉でサラダチキンを作ってメインの食事にしたり...などです．ただ，決して無理な食事制限はせず，米も食べるし好きなものは程々に食べつつも，体重を意識して食事量を意識していました（つまり糖質制限や脂質制限，低GI食品などは一切考えていません．）
運動の日課を成果に結びつけたい．そんな気持ちが結果として良い食事習慣に繋がり，体重減少の成果につながったと考えています．
これが私の中で最大の日課づくりの成果です．
これからについて
そんなこんなで毎日リングフィット生活が続いて現在は60日程度経過しています（記事を書こうと思っていたら結構日数が経過してしまった...）．
結果としてはサムネイルやはじめにも書いたとおり4kg程度減少しています．（ちなみに毎日朝シャン前の体重測定も日課にしています．）
上記画像では平均が表示されていますが現在は66.5kgくらいです（参考に身長は170cmです）．
この日課はできる限り続けたいという思いがあるので，特別目標日数は設けずに続けていければと思っています（また報告できればとも思っています）．
目標体重にはあと3kg程度で到達するので，今後は体重だけでなく体脂肪率の減少も目指して頑張りたいです．
また，上記のような運動の日課だけではなく，他の分野にも日課づくりを拡大させたいと思っています．英語学習や教養学習などなど...やりたいことはたくさんです．
おわりに
今回は夜中に超特急で書いたのであまり文章がまとまっていないかもしれませんが，昨今の流れもポジティブに捉え，日課づくりを成功させようというテーマで記事を書きました．こんなときだからこそできる日課づくり（習慣づくり）から，各々の強みを作り出せたらと思います．
ありがとうございました．
ちなみに個人的に好きで毎日している筋トレは「モモデプッシュ」です:D
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？