4月9日（金） 睡眠のおはなし

こんにちは(o^―^o)
皆さん睡眠はしっかりとれてますか？

ニュースの記事で面白い記事があったのでご紹介します。
あくまでも個人による最適な睡眠じかんは違いますが、例えば最適な睡眠時間を7～8時間とした場合、毎日6時間の睡眠を14日続けると48時間徹夜したのと同程度の認知機能になるという研究結果があります。
これはお酒を1～2合ほど飲んだ時と同じ認知機能で、知らず知らず徹夜明けのの状態やお酒に酔っている状態で仕事をしている事と同じだそうです。

そのような状態の場合、集中力、注意力、判断力、実行機能、即時記憶、作業記憶、数量的能力、数学能力、倫理的推論能力、気分や感情などほとんど全ての脳機能がが低下する事が明らかにされているそうです。

皆様もなんだか仕事に集中できない時や、ささいなミスが続いたりイライラしたりが原因がわからない場合はまず睡眠時間を見直してはいかがでしょｊか？

少しづつ寝る時間を早めて、結果１時間ほど増やすだけでも仕事の生産性はグーンとアップするようですから是非お試しを！

どうしても寝つきが悪く寝れない方は、自律神経のバランスを整える当店の足つぼもオススメですよ(o^―^o)

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