心がみだれたら

心はコロコロと変わる
天気のように変わる
朝は晴れたと思ったら
夕方から土砂降りになったりと
なのでココロと言うらしい

心がみだれるのには
2つのパターンがあるという

1つ目のパターンは
「喜怒哀楽」の怒の怒りを感じているとき
そして哀の哀しみを感じるのが原因

2つ目のパターンは
未来への不安を心が感じているとき
そんな時は
自己肯定感がかなり低くなっている

コーピングとかとも言われるが
負に向いている自分の心の感情や意識を
その状態から引き離すこと
好きな音楽を聴いたり、好きなものを食べたり、散歩したりと気持ちをリフレッシュする
と良い
楽しい！うれしい！ラッキー！最高！、
ありがとう！感謝します！など
明るい言葉、前向きな言葉を
無理矢理にでも意識して積極的に使い
積極的な明るい未来を思い描くこと

今は思い描けなくても将来は絶対大丈夫だと思って、無理にでも口角を上げ笑顔をつくり
自分をご機嫌にすることを考える

よく言霊というが
人生は言葉でつくられているので
否定的な言葉や否定的な人とは
距離を置き一旦離れるのがいちばん

過去と他人の考えや行動は変えられない
変えられる自分の行動のみ
未来に意識を向けること

否定の言葉を使うのはなぜだめなのか？
それはやっぱ自分はダメなんだと認識させてしまうことになり自己肯定感を思いっきり
下げてしまうからなのである

嫉妬心も人と比べて自分をダメだという
意識ご元になるので
人は人、自分は自分と言い聞かせ
人と比べない
インフルエンサーが他人に華やかに見せている部分はほんの一部の良い部分だけ

信じることも大事
例えば大金が欲しいと願う
しかし、お金のハンドリングができない人　
に願望はなかなか実現しない
それは、今その人に大金を与えても無くなってしまうから天がもう少し待てと言っているのかもしれない
起こる事、起こった事は
すべて良いこと！

力み過ぎるのもNG
力みすぎると大切な潜在意識に良い
思いが伝わらないからである
良いアイデアはふわっとしてる
瞬間に浮かぶもの

人は表面の顕在意識1に対して
深い場所深層にある潜在意識は9割
割合は1対9
人間の行動や願望は深い潜在意識によって
コントロールされている

それをよく知っている著名経営者や有名プロ野球選手など
事を成す人は潜在意識を使っている

心の乱れの矯正
1.嫉妬心をもたない
2.自分を信じる
3.疑わない
3.結果をだす時間を焦らない
4.力み過ぎない

元気な時に
不安の脱出リストをつくるのもおすすめ！

辛くなったら我慢せずに好きなことをして
自分をもっと甘やかしましょう

好きなコーヒーを飲む
散歩する
好きな映画やドラマを見る
弾丸旅行にいく
サウナに行く
コンサートに行く

自分の機嫌は自分でとりましょう♪