11月11日(月) コロンビア大学と 太陽の力‼️

おはようございます❗️11月11日(月)の朝です✨

【今日お誕生日の皆さん、おめでとうございます🎉】
本日の誕生石は「シトリン💛」。シトリンは成功と繁栄を象徴し、心に明るさを与えてくれる石です。誕生花は「ポインセチア🌺」。ポインセチアは祝福と希望を意味し、冬の訪れを彩ります。素晴らしい一年になりますように！

【脳科学・心理学のワンポイントアドバイス】
「朝の光を浴びる」ことで、体内時計をリセットし、1日のリズムを整えましょう。コロンビア大学の研究（Dr. Mariana Figueiro, Lighting Research Center, 2012）によると、朝に光を浴びることでメラトニンの分泌が抑えられ、覚醒度が高まることが証明されています。カーテンを開けて太陽光をたっぷり取り入れることで、気分もすっきりしますよ！

今日“も” あなたにとって特別な1日です✨ 自分を信じて、どんな瞬間も楽しむ心を忘れないでください。笑顔がたくさんの素敵な日になりますように😊

【 脳科学社長 ワッサン 】

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