私は、“知る”ことで、ストレスと向き合う勇気を得た……

まず最初に
令和6年、能登半島地震に被災された皆様に心からお見舞い申し上げます。
そして、
今回お亡くなりになられた方々に、
心からご冥福お祈り申し上げます。
また、
これに伴い対応に当たられているすべての方々に、感謝 申し上げます。

今回の震災で、
被災された方だけでなく、その関係者の方も
心苦しい想いをされていることとお察しします。

そこで、
今回は、
大きなストレスを抱える方々全員に役立つ、
ストレスの効果的な対処法を
ご紹介させて頂きます。

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スタンフォード大学の
ケリー・マクゴニガル博士も提唱されているように、
実は、
ストレスは、考え方ひとつで、
大きな力に変わり、心身にポジティブな影響を与えてくれるのです‼️

そう！
ストレスの捉え方次第で、
それを有益な方向へ導くことも、
逆に悪影響を及ぼすこともあるのです。

ストレスに反応して分泌されるホルモンには、
コルチゾールとデヒドロエピアンドロステロン（DHEA）の2種類があります。

コルチゾールは、
戦闘時に分泌されるホルモンで、
長期間分泌され続けると不要な糖分の放出や、
体を守る脂肪の減少を招き、うつ病や不安障害、病気のリスクを高めます。
一方、
DHEAは、
脳の発達を促進し、免疫力を高める効果があります。
ストレスを感じた際、このホルモンは目の前の脅威に立ち向かうための免疫力を高め、
新たな学びのための脳の発達を促します。

この2種類のストレスホルモンのバランスが
とにかく重要なのです。
コルチゾールが優位な状態では、ストレスが悪影響を及ぼし、
DHEAが多い場合には、ストレスがポジティブな影響を与えます。

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私の人生において、
特に幼少期から27歳ごろまでの間は、
ストレスは常に存在しました。
学校や家庭内のイジメ…
孤独・挫折・失意・無力感...
ストレス・恐怖・不安感は、
いつも私と共に在りました。。。。

でも、
27歳の頃、
ストレスに対する私の見方が変わった瞬間、
すべてが変わり始めました！

ストレスを理解する旅は、
既出の、
コルチゾールとDHEAという二つのホルモンから始まりました。

コルチゾールは「戦うか逃げるか」のホルモンで、ストレス状況下で分泌されます。
私には、これが過剰だったので、
私の脳機能や心身の働きは、常に不調そのものでした。

一方、
DHEAは免疫力の向上や脳の成長を促す効果があり、ストレスをポジティブに変換する力を持っています。

私はこのDHEAの知識を手に入れた時、

ストレスのをコントロールできるかもしれないと感じました。

それから、
自分の考え方を変えることに注力しました。

たしかに、
厚生労働省の統計によると、ストレスが原因で起こる死亡者数が年間約1,900人にも上るという事実があるのですが、
反対に、
ポジティブな思考が寿命を平均7.6年延ばすという研究もあるのです！

やはり、
考え方ひとつで、
寿命も幸福度も左右するのです‼️

こうして私は、
長い時間の末、
忌み嫌っていたストレスが、
避けるべきものではなく、
自己成長の機会を与えてくれるもの
として捉えることが出来るようになりました。

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ストレスは、
通常否定的に捉えられがちですが、
実はポジティブな影響・効果があります。
これは、
大きなストレスが掛かった際に、
その苦しみを成功への糧とすることです。
ボールを地面に強く投げつけると高く跳ねるように、
大きなストレスは大きな成功を生む可能性があります。

あなたが過去の困難を乗り越えた経験は、
この効果の一例です。

しかし、
もちろん、この効果はすべての人や状況に適用されるわけではないので、
無理なストレスや苦しみは逃避することも重要です。

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そうして、

ストレスを、
自分の脳機能を高め、
レジリエンス（心の回復力）を鍛える
ための手段として見ることで、

私の人生は、より豊かなものになりました。

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私だけでなく、他の誰かにとっても、
ストレスは、
必ずしも悪いものではなく、
それをどのように捉えるかが重要なのかもしれません。

ストレスとの向き合い方を変えることで、
私たちの脳機能や生命力は高まり、
より充実した時間・世界の見方を得られるのかもしれません。

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無理にポジティブであろうとすると、
その反動で より一層
ネガティヴなマインドが深まってしまいますが、

今現在、既に強いストレスを抱えておられる方には、
ぜひ、今回の内容を何かの参考にしていただけたらと存じます。。。。。

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【 脳科学社長 ワッサン 】

【略歴】
大阪生まれ。
大学時代、病気による寝たきり生活を自力で克服。
この時に『脳科学・認知心理学を現実生活に活かす素晴らしさ』を体感する。
25歳で北海道に移住。その後、11年間、多くの師匠・メンターを通じて脳科学・認知心理学・神経科学・大脳生理学などを実践的に学び、帰阪後も、科学的理論を実用的に取り入れたコンサルタント・講演家として活動。

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🌟経営者 ＆ 茶道家
🌟脳科学で20年以上メシを食ってる社長
🌟渋谷の高級ラウンジを共同経営してる社長
🌟20年間で5,000人以上をコンサルしてきた社長

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公式ホームページ:
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