起床。朝起きて、昨日の瞑想講習会で学んだ「歩く瞑想」を5分間やりました。
また、慈悲の瞑想の代替として、世界人類平和の祈りを行いました(慈悲の瞑想よりも自分には世界人類平和の祈りの方が合ってます。幸あれ！でも良)
最初から飛ばすと絶対にやらないので、スモールステップから始めます👍