「選択に迷った時、本音の選択をする方法」

　私たちは日々、たくさんの選択をしています。
友人からの誘いや仕事の依頼、家族との予定など、さまざまな場面で「自分の本音」と「他人の期待」が交錯することがあるでしょう。そんな時、つい相手の期待に応えてしまう（応えたい、と思ってしまう）ことで、自分の本音を後回しにしてしまうことはありませんか？

人や状況に流される前に、まず立ち止まる

　相手への優しさや気遣いは素晴らしいものですが、それが原因で自分の本音を無視してしまうと、後でモヤモヤした気持ちが残ってしまうことが多いです。
　こうした状況に陥った時こそ、一旦立ち止まることが重要です。相手の期待に応える前に、自分の本音に耳を傾ける時間を作ることで、後悔のない選択ができるようになります。

どうすれば自分の本音に気づける？

　「本音に耳を傾ける」とは言っても、どのくらい？？そう思った方は、朝　昼　晩の1日3回からでも「私はどう思ってる？」と問いかけてみましょう。

次に、4つの具体的なポイントについて説明します。

1. 感情に注目する

何か選択をする時、まず自分がどんな感情を感じているかに意識を向けてみましょう。例えば、「ワクワクする」「ちょっと気が進まない」「不安だ」など、感情は本音のヒントを与えてくれます。自分の心がどう反応しているかに気づくことで、本当にしたいことが見えてきます。

2. 一人で静かな時間を作る

人の意見や外部からの影響が強いと、自分の声が聞こえにくくなります。特に選択に迷った時は、一度周囲の音から離れ、一人静かな時間を作ってみましょう。その時間に「私は本当にどうしたいの？」と問いかけてみると、内側から答えが返ってくることがあります。

3. 「相手にどう思われるか」ではなく、「自分がどう感じるか」を重視する

他人の期待に応えたいという気持ちは自然なことですが、無意識にそれを優先していると、最終的には自分の気持ちが後回しになってしまいます。「相手にどう思われるか」ではなく、「自分はこの選択をした時、どう感じるか」を基準に考えることが、自分の本音に沿った行動をするための鍵です。

4. 長期的な視点で考える

短期的に「今はこれで良いかな」と思って流されてしまう選択でも、後になって「やっぱり自分の気持ちを大切にすべきだった」と後悔することがあります。そのため、目の前の選択が今後どのような影響を与えるか、少し先の未来を見据えて考えてみましょう。長期的な視点で「自分のためになる選択は何か」を考えると、本音が見えてくることが多いです。

自分の本音を大切にすることで得られるもの

　自分の本音にしっかりと耳を傾け、それに基づいて選択することは、自己尊重にもつながります。自分の気持ちを大切にすることで、人に流されず、心地よい人間関係が築けるようになります。また、周囲の期待に応えるだけでなく、自分自身の欲求にも応えられることで、自己満足感が高まり、後悔やモヤモヤが減少します。

　さらに、自分の本音を大切にすることで、相手との関係もより健全なものになります。本音を無視して相手に合わせすぎると、無意識のうちに不満が溜まり、それが関係に悪影響を及ぼすこともあります。しかし、相手に対しても正直な自分でいることで、より誠実なコミュニケーションが生まれ、お互いにリスペクトし合える関係を築けるのです。

まとめ

　選択に迷った時や、周囲に流されそうな時こそ、自分の本音に耳を傾けることが大切です。感情に注目し、静かな時間を作り、自分の気持ちを大切にすることで、流されずに本当に望む選択ができるようになります。自分の声を大切にすることは、自分自身を大切にすること。迷った時こそ、まずは自分の心に問いかけ、本音に気づく力を養っていきましょう。

　自分の本音に気づく習慣づけは、同じように自分の本音に向かって取り組んでいる人の環境で行うと効果的です。
アウトプットコミュニティーWARE（ウェアー）では、自分のペースで取り組めるワークや、仲間と交流しながら取り組むワークショップ、どちらもご用意しています。

ご興味のある方は、プロフィールページから詳細ご覧ください！