今日のごはん_（退院114日目）

こんばんは、今日もお疲れ様です。
今日のトップ画像はクリエイターページのトップ画像です。
久しぶりに変えてみましたけどどうかな？
文字が小さいかな？
修正は入れていくつもりです。

クロサキナオさんにご紹介いただきました！

クロサキナオさんの記事にご紹介いただきました。
いつも刺激になる文面なのでつぶさに読ませて頂いています。
ぜひリンクを開いてみてください。
その前にスキしてくださいねｗ

朝ごはん

明日は厚木へ！

キャベツ45ｇで9.45、もやし50ｇで6、焼売4ｘ21、玉子とうふ35、
カボサラ32ｇで58.24、鶏レバー32.5ｇで48.1、
バナ62ｇで53.32、ヨーグルト50gで23、
合計511.34kcalです。

明日厚木へ帰るから冷蔵庫をなるべくカラにしておきたいんです。
にもかかわらず、いろいろと買い込んできちゃいましたからね。
なんでだろうなぁ？

昼ごはん

通常版

木曜日の通常版はいつもこんな感じです。先週はカレーでしたけどね。
今日は改良版が無いのは松○さんがお休みだったんですよ。
そのことを忘れてちらし寿司取っちゃいましたｗ
おそばは384kcalです。ご飯は100ちょっとあるかなぁ。
ヨーグルトもプレゼント出来ませんからねｗ

変な空模様

昨日の空

昨日帰ってきた時の空です。
何かの前触れを感じますね。

夕ごはん

またミートローフ

ささみ157ｇで164、卵Ｓサイズ61、ブナしめじ33ｇで4.95、
ピーマン1個30ｇで6、枝豆60ｇで76.8、オーガニック豆腐90、
鶏レバー42ｇで62.16、トマト73ｇで21.9、ピクルス34ｇで10.88、
合計498.54kcalです。

なかなか500kcalぴったりになりませんねｗ
今日のミートローフはごはんの代わりに枝豆を入れてみました。
あとカレー粉もね。だから若干黄色みがあるんですよｗ

これレンチンしている間にエアロバイクやりました。
レンチン終わっても30分ぐらいこいでいました。
けっこう汗かくね。
景色が変わらなくてもＰＣ見ながらやれば良いと気付きました。

明日は何を食べようかな。
社食はもう冷やし中華にしてきました！

過食偏食には気を付けないとね

自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！

今日はこれでおしまい！
目に停めてくれてありがとうございます