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今日のごはん_(退院244日目)

こんばんは
今日もお疲れ様です。

今日のトップ画像は福井県にある永平寺参道IC近くの看板です。

寒そーー!

長女が写真を送ってきました。
すんごく寒そうね。

雪がないとこんな感じ

Google先生も参られたようです。
→看板が生羽二重餅のパッケージデザインになったのね。


ばんのけのバンディさん食べています!
こんな大雪なので明日のツアーは中止で急遽お休みになったそうです。
大変だな!

朝ごはん

里芋&ごぼう

トースト2x116、もやし60gで9、里芋80gで47.2、卯の花100gで59、
ごぼうの煮物90gで41.76、バナ84gで72.24、ヨーグルト50gで23、
もずく酢6、
合計490.2kcalです。

ごぼうにコーヒーって・・・

昼ごはん

通常版
改良版

ごはん1/2にして果物ゼリーを松○さんにプレゼント🎵
クリームシチューは具をお箸で頂きました。
これで520kcalぐらい。
カレーだと思っていたから、献立表を見なかったよ・・・

長女のお昼

今日も長女は永平寺近くのほっき荘でお昼を頂いていました。

夕ごはん

にゅうめんおいしい!

もやし50gで7.5、エリンギ100gで24、厚揚げ133、里芋125gで73.75、
ごぼうの煮物100gで46.4、そうめん100gで308、
合計592.65kcalです。

夕ごはんの支度の合間にエアロバイク

明日は何を食べようかな。
レトルトのドライカレー買っちゃった!

過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります!

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