今日のごはん_（退院131日目）
こんばんは、今日もお疲れ様です。
今日のトップ画像は昨日作った踏み台です。
長女のお昼は冷たい松花堂弁当だったので、食べなかったようです。
水性ニスを塗って仕上げたんだけど、いざ玄関に置いてみると
画像右下の角が気になる。
この角でケガでもしないかと気になったので、
キレイに丸く面取りしました。
その後再度水性ニスを塗って出来上がりです。
たたきから一段上がるのは24ｃｍぐらいしかないので、
いままでは何も気にしていなかったけど、
踏み台を置いてみると何もストレスなくあがれます。
母の様に足腰の悪い人には必需品と言うことがよく判りました。
使ったのは2ｘ4材だけど、まじめにカンナ掛けして表面を整えました。
踏み板3枚はダボで横につないで、
足はネジで固定して色の違う材で頭を隠すようにしました。
スニーカーぐらいだったら踏み板の下に1足置けます。
キレイに仕上がりよかった。
朝ごはん
フルーツロール2ｘ107、もずく24、みず菜107ｇで24.61、
ポテサラ30ｇで47.1、焼売4ｘ21、大根の煮物100ｇで55、
バナ78ｇで67.08、ヨーグルト50ｇで23、
合計538.79kcalです。
これ148円です。ちょっと小さいけど生地の甘さもあるしおいしいですよ。
クロワッサンみたいな見た目なのですが、サクサクはしていません。
手すりの追加
昨日母が来た際に「ここにも手すりが欲しい」と、
玄関の中外2か所にリクエストがありました。
以前嫁さんの実家の玄関にも手すりを付けたのですが、
その時はビーバートザンで金物と手すりを買いました。
処分品ということで半値でした。
2匹目のどじょうを狙いに行ったら、なんといましたｗ
嫁さんが気を良くして「他にも必要かもしれないと」余計に買いましたｗ
こんなの腐る訳でもないのだから、半額にしなくてもねぇ・・・
まぁ、ラッキーでしたけどねｗ
昼ごはん
ビーバートザンでのお買い物ついでにロピアで昼ごはんを買いました。
嫁さんはちらし丼、次女にはほぼ具のトロたく巻き、私はかきめし。
牡蠣飯402.4、豆もやし100ｇで34、豆腐スティック64、
合計500.4kcalです。
久しぶりにこんなの食べたよ。
うまかったなぁ(先月に焼きカキ食べたことを思い出したｗ)
中央高速道路
厚木から韮崎へ移動してきました。
八王子ＪＣＴから中央道に乗りましたが、
大月までつながってたな。
事故も2か所あったよ。明日も混むんだろうな・・・
夕ごはん
カボチャコロッケ2ｘ115、豆もやし100ｇで34、エリンギ26ｇで4.94、
玄米ごはん150、カレー104、
合計522.94kcalです。
カレーにコロッケなんて何時ぶりだろう？
まぁ小さいけどね。
明日は何を食べようかな。
もう少し食べる量を増やそうかな。
その分運動しよう！
過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！
今日はこれでおしまい！
目にとめて頂きありがとうございます
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