今日のごはん_（退院155日目）

こんばんは、今日もお疲れ様です。
今日のトップ画像はアパートの冷蔵庫です。

なんか外車のディーラーのようにすごいことになっています！

環七沿いに2階建ての外車ディーラーあるじゃないですか。あんな感じｗ

↑昨日書いた通りぶどうが増えました。
4パック買おうかとも思いましたが、冷蔵庫に入らないので断念。
しかし6パックも入っていますよ。
明日の朝ごはんはどうなるのかな・・・

この他にやはたいもも2パックあるんですけどね・・・
Copilotさんに聞いたんですよ。

うそでしょ・・・

ホントは里芋です

朝ごはん

ししゃもパン

トースト2ｘ123、もやし100ｇで12、ブナしめじ41ｇで9.02、
あさりとニンニクの芽の塩だれ50ｇで41、ししゃも96ｇで135.36、
バナ78ｇで67.08、ヨーグルト50ｇで21、
合計531.46kcalです。

自宅の近くにあるパン屋さんでこんなの並んでいるんですよ。

ししゃもクロワッサン

これすごくおいしいです。最高です！
お酒のツマミにもなるとか。
ということで、トーストにししゃもｘ2匹挟んで食べました。
パンに青魚って合うんですよねぇ。
ぜひ試してみてください！

昼ごはん

通常版

改良版

これカレー、ごはんを半分に減らしています。
カツ半分とプリンは松○さんへプレゼント🎵
これで通常版772kcalのところ、4割減で463.2、味噌汁60、サラダ25
って所でしょうかね。多めに見積もって合計548.2kcalぐらい。

先週よりルーが少ないかな？

松○さんはこれの上にカツ1枚乗りましたからね。
「5時頃にお腹が空きます」と言っていましたｗｗ
デカい漢だぜ！

夕ごはん

どうした？

玄米ごはん150、もやし95ｇで11.4、ブナしめじ35ｇで7.7、
あさりとニンニクの芽の塩だれ85ｇで69.7、ポテサラ30ｇで47.1、
もずく酢14、おさかなバー83、玉子とうふ35、
合計417.9kcalです。

ぶどうを冷蔵庫へ入れるためにオールフリー飲みましたｗｗ
オサカナバーは半額だったので購入。
この厚焼き玉子バーを見ました。

107kcal

これ200円ぐらいするんですよ。マジですか？マジですよ。
半額だったけど買いませんでした。
卵焼きを作れない人のために譲りましたよｗｗ
紀文だからおいしいかもね。

明日は何を食べようかな。
仕事終わったら厚木へ帰ります。夕ごはんはなんだろ？

過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！

今日はこれでおしまい！
目にとめて頂きありがとうございます