今日のごはん_（退院268日目）
こんばんは
今日もお疲れ様です。
今日のトップ画像はあのカップラーメン＆まぜそばです。
ポテトチップスはちょうど1年前ですよ。
前回はファミリーマートに12袋2種類卸すってことで、
16370店舗×12袋×2種類＝392,880個
って試算しましたが、今回はその4倍作られたそうです。
ってことは、1571520個です。
手に入りやすくなりますね。
それでも全あたおか456万人の数からみれば少ないです。
仕事帰りに北杜市のファミマで赤黒、
韮崎市のファミマで黒1つ買いました。
ラッキーでしたね。これ、いつ食べようかな？
今回もあっという間に完売してしまう事でしょう。
朝ごはん
トースト2ｘ115、タラモサラダ40ｇで60.8、ピクルス30ｇで9.6、
豆もやし50ｇで17.5、アサリ50ｇで15、卯の花50ｇで29.5、
バナ50ｇで43、ヨーグルト50ｇで23、
合計428.4kcalです。
もうちょっと乗っけられたなｗｗ
昼ごはん
ジャンボ揚げ餃子を松○さんへプレゼント🎵
ごはんは1/2にしてもらって580kcalです。
サバはおいしいねぇ。腹の身は脂が乗っているからカロリー高いのよね。
今日の味噌汁は珍しく大根のいちょう切りなんか入っていました。
しかも大きいのがたくさん！なんだろ？雪の影響かな？
夕ごはん
豆もやし100ｇで35、アサリとニンニクの芽の塩だれ100ｇで82、
厚揚げ2ｘ115、ごはん100ｇで168、卯の花50ｇで29.5、めかぶ5、
合計549.5kcalです。
厚揚げはアサリ出汁がシミシミでうまかった！
昆布つゆ入れても良かったかな。
やっぱり白ご飯100ｇで168kcalよりも、
玄米127ｇで150kcalの方が食べた気がしますね。
しょうがないか。
明日は何を食べようかな。
あれ食べる？黒い方。
1つ490kcalあったよｗｗ
今週末のおみやげだなｗ
過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！