今日のごはん_（退院287日目）
こんばんは
今日もお疲れ様です。
今日のトップ画像は夕ごはんの焼き餃子です。
久しぶりに食べました。
12ｘ38kcalで456kcalです。
餃子は炭水化物、脂質、野菜で出来ているから完全食！
なんてオカルトみたいなことは言いませんけど、
たまにはいいかなｗｗ
朝ごはん
トースト2ｘ115、もやし100ｇで15、ブナしめじ50ｇで11、
玉子とうふ35、切干大根の煮物150ｇで100、プチトマト60ｇで17.34、
卯ノ花50ｇで29.5、メロン77ｇで33.11、
合計470.95kcalです。
ドーナツは結局諦めましたｗｗ
ムリに食べなくてもいいでしょ。
昼ごはん
食パン2ｘ120、卵80ｇで120.8、ブロッコリー100ｇで22、
タラモサラダ40ｇで60.8、切干大根の煮物100ｇで67、
ヨーグルト50ｇで23、
合計523.6kcalです。
休みの日は水分摂取量が少ないような気がするねぇ。
なので烏龍茶飲んでます！
夕ごはん
餃子12ｘ38、切干大根の煮物50ｇで33.5、ピーマン50ｇで11、
合計500.5kcalです。
惜しい！0.5kcalオーバーでした。
さっきも書いたけど、餃子をこれだけ食べるって結構久しぶりですね。
おいしかったよ！
あ、厚木の自宅で食べたかな？
明日は何を食べようかな。
気を抜いてると月曜から1000kcalオーバーの定食出すからねｗ
↑社食の話です
過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！