今日のごはん（退院78日目）

こんばんは、今日もお疲れ様です。
今日のトップ画像はキメの細かい砂が詰まった植木鉢に見えますね。

黒みつきなこ

みんな大好きシャトレーゼで買ってきました。
夕ごはんのデザートで頂きました。

朝ごはん

ヨーグルトが乗りました！

レタス100ｇで12、焼売21.2ｘ4、ポテサラ50ｇで72、めかぶ5、
低糖質パン202、バナ135ｇで92.88、ヨーグルト50gで24、
合計492.68kcalです。

ヨーグルト買ってきました。
オギノじゃなくてザ・ビッグで買ってきたら
100ｇ当たりのカロリーが2kcal多かったねｗ

昼ごはん

通常版

改良版

ごはんを1/3に減らしてグラタンを松○さんへプレゼントすればOKだけど、
せっかくなので唐揚げもマルっとしているヤツをプレゼントしました。
これで510kcalぐらいになるかな？

夕ごはん

ラスト玄米ごはん

キャベツ120gで25、玄米ごはん150、玉子とうふ31、
かたくちいわし15gで42、納豆86、ケチャップ10、
黒みつきな粉アイス172
合計516kcalです。

黒みつきなこアイス

きな粉ってこんな使い方もアリなんだ！
って結構衝撃的ですよね？
とりあえずおいしかったね！

明日は何を食べようかな。
カレーの日だなぁ・・・

過食偏食には気を付けないとね

自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！

今日はこれでおしまい！
ありがとうございます