今日のごはん_（退院122日目）

こんばんは、今日もお疲れ様です。
今日のトップ画像はまたまた近所のスーパーの果物コーナーです。
さんちゃんファームのシャインマスカットがやっぱりうまそうね。
明日買いに行ってきますよｗｗ

シャインマスカットは1粒5、6kcalだそうですので、
食後のデザートに10粒も食べればいいかな。

朝ごはん

ちょっと少ないなぁ

もやし80ｇで9.6、ブナしめじ40ｇで8.8、パイナップル55.5ｇで37.4、
ヨーグルト50ｇで24、低糖質パン202、カボサラ40ｇで54.6、
プロテイン300㏄で82.8、玉子とうふ35、
合計454.54kcalです。

ココア味のプロテインが半額だったので昨日買ってみました。
味は違和感なく飲めるぐらいにおいしい。
これでたんぱく質摂れるからいいかなって思ったけど甘いかな？

昼ごはん

冷やし中華

これで480kcalです。プラスおにぎりで60kcalぐらいかな。
麺は350kcalぐらい、具がワカメ、カニカマ、ハム、キュウリ、錦糸卵、
けっこう絶妙でしょ？見た目500超えていると思うけど、
意外と納まっているのよね。
ちなみに定食はトンカツで1000kcalオーバーでしたよ。

荷物が届きました！

5日_19:13_荷物が発送されました
6日_09:02_本日荷物をお届け予定です。配送中。
6日_09:26_ご注文商品はお住まいの建物内の宅配ボックスに配達しました。
本日お届け予定ってのがはっきりしてから、
24分後には配達完了しているというね。
ビックリしましたよ。えーえー。

明日取り付けるよ！

夕ごはん

久しぶりに玄米ごはん！

もやし60ｇで7.2、ブナしめじ50ｇで11、イワシ45ｇで89.55、
玄米ごはん150、ごぼう50ｇで69、パイナップル69.5ｇで47.26、
めかぶ5、豆腐102、
合計446.51kcalです。いわしレンチンしたら爆発したし。。。

今日はちょっと少な目だねぇ。
まぁそんな日があってもいっか。

明日は何を食べようかな。
シャインマスカット買って来ようかな。
1人で食べてもうまくないけどなぁ・・・

過食偏食には気を付けないとね

自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！

今日はこれでおしまい！
目に停めてくれてありがとうございます