今日のごはん_（退院124日目）
こんばんは、今日もお疲れ様です。
今日のトップ画像は長女がフルパで食べたお昼のカレーライスです。
フルーツパークのお昼っていつもこんな感じですね。
とは言え、今の私には結構魅力的に見えていますｗ
福神漬けの乗せ方がオッサンじゃないかｗｗ
朝ごはん
みず菜80ｇで18.4、焼売4ｘ21、切干だいこん10ｇで28、めかぶ5、
アボカド26ｇで30.68、低糖質パン200、いわし40ｇで99.6、
シャインマスカット5個76.5ｇで46.665、
合計492.345kcalです。
切干だいこんとアボカドのサラダは昆布つゆをちょっと掛けてあります。
切干だいこんを水で戻しただけなんですけどね。
アボカドも冷凍の角切りになっているヤツだし。
意外と簡単ですよ。黒コショウを振ってもいいかも。
昼ごはん
みず菜38.5で8.855、黒豚餃子12個で287、カボサラ34ｇで63.58、
たたきごぼう31ｇで63.58、めかぶ5、バナ41.5ｇで35.69、
ヨーグルト50gで24、ピクルス32ｇで10.24、
合計455.755kcalです。
休みの日の昼ごはんって何食べたらいいのかよく判りませんｗ
まぁ制約があるからですけどね。
踏み台
母をウチへ連れてくることになってからいろいろ準備しています。
和室の片付け、テレビの設置、いすの設置、棚の設置。
昨日はエアコンの設置工事をやっていただきました。
あとは駐車場から玄関までの手すり設置、玄関のたたきに踏み台、
大物はベッドのレンタルぐらいかな。
最初はたたきの横幅いっぱいで考えていましたが、
玄関内の手すりは入って左側にあるから、
そこがカバー出来れば問題ありません。
じゃあどんなのがいいかなってヤフオクを見ていると、
フリマの方にで出ていました。
2ｘ4材の断面の寸法は38×89㎜なので、38＋89＝127㎜
当たりですね。
35㎝ｘ3本＋26.5㎝ｘ2本＝158㎝
2ｘ4材が1本あれば出来ます！
あとはコースレコードビスとネジ頭隠しの10㎜の丸棒、塗料etcだから、
材料費は500円ぐらいで何とかなるかな？
2x4だったらあまり材があるからね。
久しぶりにノコの替刃を買いました。
こんな安いんだったらもっと早く買えばよかったｗｗ
夕ごはん
いわし40.5ｇで80、もやし165ｇで24.75、玄米ごはん150、
茶わん蒸し49、枝豆40ｇで51.2、アボカド25ｇで29.5、
わさび漬け30ｇで34.5、シャインマスカット3個47ｇで28.67、
合計447.62kcalです。
松茸入っていたか？判らなかったなぁ・・・
79円に文句言うつもりはありませんｗｗ
ヘッドライトの球交換
手順を動画にしてみました。
よかったら1分程ですけど見て下さいｗ
明日は何を食べようかな。
じゃなくてこの前の大腸カメラやった時に
取ったポリープの生検結果を聞きに行きます。
過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！
今日はこれでおしまい！
目に停めてくれてありがとうございます
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