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今日のごはん_（退院117日目）

田中わんたろう/ひで

こんばんは、今日もお疲れ様です。
今日のトップ画像はミルクレープの落としです。
これ1パックで440円ですよ。
近所にお菓子の工場があって、こんなのをいつも置いています。
最近は観光バスも来ていますよｗ

ミルクレープはいつもあるので「チョコミントタルト」と
「さつまいものブリュレ風チーズケーキ」にしました。

各5個入りですよ

ちなみに186kcalですｗ

朝ごはん

昨日買ったなし

キャベツ70ｇで14.7、ブナしめじ40ｇで6、めかぶ5、玄米ごはん150、
たけのこの土佐煮35ｇで20.235、ポテサラ40ｇで54.8、豆腐111、
焼き鮭26ｇで34.554、なし95ｇで54.245。
合計450.534kcalです。

豆腐には去年作った梅昆布醤油を掛けました。
梅の風味が出ていてうまいね。
なしは昨日母の所へ行く前に伊勢原の農協で買いました。

3Lでデカいナッシー！

義父が好きなのでね。
でも5つは多いのでウチでも食べることとしました。
いままでに食べたことがない甘さでした。
なしはみずみずしいってイメージですけど、
とても甘くてびっくりしました。

昼ごはん

パスタタベタ

パスタ80ｇで299、ソース74、キュウリ80ｇで9.6、トマト30ｇで9、
合計391.6kcal

シラチャーケチャップをちょびっと入れて食べました。
韓国の三星電機でお仕事していた時に食堂でナポリタンが出たのですが、
それに近い味でしたｗ
たぶんデフォでコチュジャン入れてたよねｗ

おやつ

朝ごはんを450kcal、昼ごはんを391kcalに抑えたのはコイツの為ですｗ

うまうまですね！
チョコミントって難しい…

久しぶりにプレシアのケーキを食べました。
メッチャうまかった！

お店に並んでいるのはこんなパッケージです。
ぜひご賞味ください！

チョコミントタルトは8/31で終売のようです。

脱衣所の床板

20年も経てばこんなことも出てきますなぁ。
コンパネはあるので床下点検口から向こう側の板をめくって、
新しい板を射込んでやるか。
上からクッションフロアを貼ればいいかな。
それは良いんだけど、お昼の準備をサクッとやらないといかんね。

夕ごはん

ひかえめごはん

玄米ごはん150、鶏もも肉70.5ｇで79.665、
煮物(厚揚げ26.5で45、にんじん13ｇで3.64、ジャガイモ38.5ｇで29.26)
豆もやし75ｇで24、ブナしめじ30ｇで5.4、にんにくピクルス9.5ｇで4.845、
合計341.81kcalです。

おいしいおやつを頂きましたので、帳尻合わせで夕ごはんも少なめ。

明日は何を食べようかな。
明日は大工仕事だ！

過食偏食には気を付けないとね

自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！

今日はこれでおしまい！
目に停めてくれてありがとうございます

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